この記事で
「嫌〜な気持ち」になるメカニズムを書いたけど
じゃあ、もし、
嫌な気持ちになったら
どうしたらいい？？
昔はこんなこともよく考えていて
その時の私は
・出来る限り早く“良い気持ち”に戻れる事をしたり
・いや〜な気持ちのまま、（でもらやなきゃいけない事だと思って）やっていた。
自分だけのことならまだしも、
子供とのことになると
本当に、目の前の子供は待ってはくれず…
嫌な気持ちのまま常に予想外のボールに
サーブを打ち返している様な気分だった😂
でも、
そうすると
余計に嫌な気分になったり
更に悪い結果になったり
気持ちや体の疲れに現実が全く見合っていない様な気になっていた。
春の可愛い花たちが咲いたら…散ったり…
こんな風に
あーーーもう嫌だ！！！
の気分が襲ってきた時、
こんな時は
自分の体感覚に意識を向ける時間をとる
のがとても大事だった！
ほんのちょっとでいい。
ほんの少しでいいから
時を止めて、
身体の感覚を意識する。
子供を放っておいてもいい、
今の目の前のトラブルを放っておいていい、
「ほんの少しだから」
「3分後は、何かが変わっているかもしれないから」
もしくは
「もういいや！嫌な気分のままで！」
そんな魔法の言葉を心の中で唱えながら
時を意図的に止めてみる。
そうすると
数分後、本当に身体の感覚が緩んで
体感覚が元に戻っていくのを感じる事が出来る。
すると、
ほんの数分前まで思いもつかなったルートが開いて
幸運のカードが配られる
うちの可愛い大魔神🤣💓
本当に、
数風前までの状況が
あれ？！
なんだ！！！これでいいじゃん！✨とか
じゃあこうしてみよう！✨と流れが変わり始める
（あの魔法の言葉は本当に本当に効果がすごいから
、特に子供のわーきゃーに大噴火しそうになったり
鬱々してきた時に試してみてほしい！😂✨）
自転車に子供たちを乗せたまま、
わたしだけ降りて時間を止めていたり 笑
あーーーーーーーーもうっっ！！
くっそムカツクーーーーーーー！！の後、
もういい！このままでいい！
この気分のままでいい！としてみたり 笑
昔みたいに
不安なまま、焦って行動を起こすのをやめて
あらゆるところで
時を止めて、
身体の感覚を意識する。
そうする事で
幸運のカードを手にする事が
ものすごい増えた♡
現実はわたしが創っている。
本当にそう感じるんです。
お散歩〜♡
