嫌な人が気にならなくなる。人間関係がふっと軽くなる５ステップ
今日も読んでいただきありがとうございます。今日も人生を安心安全に進めるシンプル法則の内容となります！僕はこんな人！（←クリックすると自己紹介）よっちゃん職場、ママ友、時には家庭の中に、嫌な人がいるかもしれません。職場を変えたはずなのに、また同じような嫌な人が出てくる。大変ですよね。こっちゃん今回のステップを行うと、なぜか嫌な人が親切になったり、気にならなくなったり、関わらなくなったりします。ゆっくりやって見て下さいね。家庭でも、職場でも、子どもの学校の親の会でも。「この人、なんか苦手だな」「会うとモヤモヤする」「できれば関わりたくない」そんな人がいることって、ありますよね。しかも不思議なことに、職場を変えても、また似たような嫌な人が出てくる。距離を置いたはずなのに、別の場所でまた同じようなタイプの人に出会う。そうなると、「どうして私ばかり？」「私に何か問題があるのかな？」と、自分を責めたくなることもあるかもしれません。でも、大丈夫です。あなたが悪いわけではありません。嫌だと感じることも、苦手だと思うことも、怒りが出ることも、全部あっていいんです。今日は、そんな人間関係でモヤモヤしている方へ、「嫌な人が気にならなくなるワーク」をお伝えします。嫌な人は、内側を教えてくれるサインかもしれません思考の学校では、思考が先、現実が後と考えます。現実で起きていることは、潜在意識ちゃんにたまっている思考が、映し出されていることがあります。現実で嬉しいことが起きる時は、潜在意識ちゃんに「嬉しい」「ありがたい」「受け取っていい」という思考がたまっているのかもしれません。反対に、嫌な人が現れる時は、その人が見せてくれている何かが、自分の潜在意識ちゃんの中にもあるよ、というサインかもしれません。たとえば、あなたを疑う人がいる時。もしかすると、あなたも誰かを疑っているのかもしれません。あなたを否定してくる人がいる時。もしかすると、あなたも誰かを否定しているのかもしれません。あなたを見下してくる人がいる時。もしかすると、あなたもどこかで誰かを見下しているのかもしれません。もちろん、これはあなたを責める話ではありません。「あなたが悪いから嫌な人が現れた」ということではないんです。現実はただ、潜在意識ちゃんにどんな思考がたまっているかを教えてくれているだけ。知らず知らずにためちゃっていた思考を減zにつが教えてくれているだけなんです。そう見ていくと、嫌な人に振り回されるだけではなく、自分の内側を整えるきっかけに変わっていきます。無理に許さなくて大丈夫ですここで大切なのは、嫌な人を無理に許そうとしないことです。感謝しなきゃ。好きにならなきゃ。受け入れなきゃ。そんなふうに思わなくて大丈夫です。嫌だったことは嫌だった。傷ついたことは傷ついた。腹が立ったなら、腹が立った。まずは、その自分の本音を認めてあげてください。いい子ちゃんにならなくて大丈夫です。きれいな言葉じゃなくても大丈夫です。ノートの中だけは、心の中にある本音をそのまま出してあげましょう。嫌な人が気にならなくなる5つのワーク準備するものは、ペンとノートです。紙でも大丈夫です。できれば、手で書いてみてくださいね。STEP.1嫌な人の名前と、嫌だった内容を書くまずは、嫌な人の名前を書きます。そして、その人の何が嫌だったのかをできるだけ具体的に書いてみてください。たとえば、「私の話を最後まで聞かない」「上から目線で言ってくる」「みんなの前で否定されたように感じた」「私だけ雑に扱われている気がする」こんな感じです。小さなモヤッとでも大丈夫です。STEP.2その相手に何て言いたいかを書く次に、その相手に本当は何て言いたいかを書きます。ここでは、きれいにまとめなくて大丈夫です。汚い言葉でも大丈夫。「ふざけんなよ！」「私をバカにしないで」「勝手に決めつけないで」「本当はすごく傷ついた」そんなふうに、心から出てくる言葉を書いてください。STEP.3その言葉を言われるとしたら、誰からか考えるStep2で書いた言葉を見て、今度はこう考えてみます。「この言葉を私が言われるとしたら、誰から言われるかもしれないかな？」たとえば、「私を否定しないで」と書いたなら、自分も誰かを否定していないか見てみます。子ども。夫。職場の人。親。友人。もしかすると、自分自身かもしれません。「私なんてダメ」「どうせうまくできない」そんなふうに、自分を否定していることもあります。見つけても、責めなくて大丈夫です。ただ、「あ、私の中にもあったんだね」と気づくだけでいいんです。STEP.4浮かんだ相手に、心の中で「ごめんね」と伝えるStep3で浮かんだ相手に、心の中で「ごめんね」と伝えてみます。「否定していてごめんね」「疑っていてごめんね」「見下していてごめんね」実際に会って謝らなくても大丈夫です。まずは心の中で十分です。※実際に会って謝ることは、単なるエゴかもしれないので要注意です！これは、自分を責めるためではありません。自分の中にあった思考に気づいて、やさしくゆるめていくためのステップです。STEP.5嫌な人は、何を教えてくれていたのか見てみる最後に、最初の嫌な人を思い出します。その人は、あなたの潜在意識ちゃんにたまっていた思考を教えてくれる存在だったとしたら。どう感じるでしょうか。すぐに感謝できなくても大丈夫です。「そういう見方もあるのかも」くらいで十分です。このワークを続けていくと、相手の言葉が前ほど気にならなくなったり、なぜか相手が優しくなったり、自然と関わらなくなったりすることがあります。あなたの思考が変わると、受け取り方が変わります。受け取り方が変わると、行動や反応が変わります。その結果、人間関係も少しずつ変わりやすくなるんです。まとめ嫌な人がいる時、相手を変えようとすると苦しくなります。でも、「この人は私の内側の何を見せてくれているんだろう」と見ていくと、少しずつ自分の力を取り戻せます。嫌な人を無理に許さなくて大丈夫です。感謝できなくても大丈夫です。まずは、嫌だった自分を認める。怒っている自分を受け入れる。そのうえで、自分の中に同じ思考がないかなと、やさしく見ていく。それだけで、人間関係がふっと軽くなることがあります。これからも、思考のしくみや、現実が変わる心の整え方について発信していきます。必要な方に届いたらうれしいです。少しずつで大丈夫です。きっとうまくいきますよ。よっちゃんこれ、やってみるとわかりますが、本当に周りが親切な人たちに変わっていきます！本当におすすめよStepワークです。あなたは『幸せの門』まであと一歩！それを忘れないでホールネス・サポート 石川よしのり
