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１１月２３日（祝）
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女子力アップ/婚活コンサルタントの澤口珠子です。
【自分の乳首】いじってる？
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本日も引き続き、
植田 稀紀子 先生に教わった
実践的なワークをシェア(^^)
隙間時間でバストアップ！
・肩こりスッキリ＆壁登り呼吸法
・離れ乳改善！引き寄せ美乳ケア
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肩こりスッキリ＆壁登り呼吸法
バストの下垂、猫背改善、
ぽっこりお腹、二の腕、背中にに効く！
１、
壁に向かって真正面に立ち、
両手をまっすぐ挙げて、
壁にピタっと前全身をくっつける
２、
鼻から息を吸いながら、
手だけ壁をよじ登るように
上に伸びていく
３、
口からゆっくり息を吐きながら、
やや後ろぎみに両手を開いて
降ろしていく
４、
手を下ろしたら、
脱力して筋肉を緩める
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離れ乳改善！引き寄せ美乳ケア
離れ乳改善、谷間作り、背中、
ワキのハミ肉サイドライン、
二の腕スッキリ、くびれまで作れる！
１、
右手をまっすぐ上にあげたまま
左手を右脇上にあておっぱいを
斜め上に強く引き上げる
２、
そのまま１〜２呼吸
３、
あげた右腕を降ろし、
肩の力を抜く
４、
右が終わったら、次は左。
同じ手順で繰り返す。
上記１〜４が終わったら
次は脇真横に手をあて、
おっぱいを斜め上に強く
引き上げる（右、左）、
脇ななめ下（アンダーバスト）
に手をあて、
おっぱいを斜め上に強く
引き上げる（右、左）
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。。。これ、どちらのワークも
仕事の合間やトイレに行った時に
簡単に出来ますよね？
しかも全身の血流が良くなるから
バストだけでなく健康にも良い！
ぜひぜひお試しあれ！！
次回はメルマガ読者さまから
めちゃめちゃ面白いご質問を
いただいたのでシェアします。
きっと女性なら一度は
悩んだことがあると思いますよ〜(^^)
