リンパと血流で健康と美の土台り
ふみまる
川口駅西口徒歩3分
ご訪問ありがとうございます
ふみまる店主 山崎晃子です
今年も残すところあとわずか
師走という名のごとく
あっという間に過ぎ去ろうとしています💨
今年は計画的に大掃除をしたくて
少しずつやっています
（今朝は換気扇☺️👍）
年内のスケジュールを確認
そして来年チャレンジしたいことを
手帳に書き書き🌟
ちょうどいい機会なので
2023年のリフレクションをしました
そう
振返り、大事ですよね〜
振返り、大事ですよね〜（前ばかり見てしまう癖があり苦手なのです）
・板橋アロママルシェ
・町会ボランティアリラクゼーション
・ふみまる1周年コラボイベント
・リシパタナさん主催イベント
・セルフケア講座
・はっぱのおうちさんドライヘッドスパ体験（来年3/5予定）
イベントはこんな感じ
念願のHPもようやく形にできたり
出張ふみまるよりも本格的に始めたり
（ここでお知らせしていなかった
）
）たくさんの方にお世話になって...
本当に本当にありがたいなあ
やりたいこと、結構やれていたな、
がんばったんじゃないかな❣️
ちゃんと認めてあげること、したいと思います
やっぱりやりたい‼とワクワクすることを
ひとりではできないことを
シェアしてつながる生き方に満足するし
来年も楽しいことをやって行きたいな
と思ったのでした‼
そしてこの機会に
ライフイベントも振り返ってみました✨
ストレスチェックです
ご存知ですか??
元々はアメリカの心理学者が考案した
ストレスの評価の方法を精科医の夏目誠氏らが
日本人を対象として調査、研究をベースに
作り直したもの
右の数字はストレスを数値化したもの
評価の基準は
●260点以上▶ストレスが多い要注意段階
●300点以上▶病気を引き起こす可能性がある段階
初めて知ったとき、
ストレスが数値化できることに衝撃でした
何よりも結婚や妊娠、収入の増加などの
良いこともストレスになると
知って驚いたのです！
変化がストレスを生むってこと...
ちなみに今年2023年を計算してみました〜
『44』でした☺️
ホっとしますね
試しに、実家近くに娘と戻ってきた5年前の
2018年
いろんなことがありすぎました
・夫婦の別居
・引っ越し
・家族の健康や行動の大きな変化
・仕事に打ち込む
・子どもが新しい学校へ変わる
等々
なんと
『622』
何が起きてもおかしくなかったのかも知れない
その前から体調は（心も）おかしかった
身の危険を感じて逃げるように地元へ...
これでも生きているんだと実感したあの日
今考えても
数値化して客観的に見ても
大変だったんだな...
ちなみに3年前の2020年は
『393』
結構ヤバイよ...
勤めていた会社で
・抜てきに伴う配置転換
（こんな私が会長秘書に💦）
・チェックリストにはないがいじめがエスカレートし過呼吸で救急搬送
医師から休職を勧められて結果退職
この時の方が
心も身体も使い物にならなくなって大変
なぜなら
『622』のダメージが抜けていなくて
頑張るしかない!!と思い込んできてしまったから
（自分の思考のクセみたいなもの）
『44』になるまでには
たくさん悩んだり、ぶつかったり、
倒れてみたり😁今となればと笑い話ですが
思考や身体、ありとあらゆるものが様変わり
（大袈裟？）したかなと思います😊
お嬢が学校に行かなくなったのも約3年前
ちょっとどうしていいかわからなかったし
（ちょっと何言ってるかわからないみたいな笑）
というのも
枠から外れた生き方をするお嬢に大して
私が枠に囚われていたら駄目な気がして
私も枠から外れたほうが生きやすいんじゃないかと思ったのでした
自分に正直に生きたい
強く思ったことをはっきりと覚えています
ストレスの数値化、気になる方は
ぜひやってみてくださいね
リンパと血流で
健康と美の土台作り
ふみまる
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