今日の食事🍽↓
サラダを中心に、ササミの天ぷらなど好きな物を食べて、プロテインを飲んでお腹はいっぱいなんですが、
カルシウムや鉄がとれてない😅！
今日は、色々やることがあり、お昼を少なくしていたのもあって、栄養素が足りてない💦💦
これは、明日にでも便秘になりそうな予感（普段は最高です🤣）
しかも、私、気づいたのですが（今更）
私の消費カロリー、、、、少ない💦
今日も今日とて、中度の筋トレ動画7分9分二本立てで、汗だくで頑張ってみたものの、普段から歩かないのがよろしくないのかも😅
とにかく、筋トレが続けて出来てる自分を褒め称えて今日は眠りにつきます😪