こんにちは！
【西条市】古民家いまここヨーガ教室の
古賀あつみです♪😊
ブログをお読みくださり、
どうもありがとうございます💕
あなたは、
暑さを乗り切る
夏の準備はできましたか？
人の体は、
暑さに慣れるのに
10〜14日間を要する
と言われています。
夏バテや、熱中症を
予防するためにも
今からの準備は欠かせません。
この準備で
大切なことは
「汗をかく」ことです。
あなたは最近、
汗を流しましたか？
汗腺は、
汗をかかないと
働きが低下してしまいます。
エアコンの
効いた部屋で
ほとんど運動しない。
外に出ない。
という生活を続けると
元々体に備わっている
「体温調節機能」は
どんどん低下してしまいます。💦
ぜひ、
本格的な夏が来る前に、
汗のかける体づくりを
していきましょう♪
具体的には、
＊軽い運動をする。
＊入浴する。
ことを意識してみてください😊
朝と夕方に
ヨガやお散歩することも
とっても効果的です✨
今から夏の体の準備をして
楽しい夏を
過ごしましょう♪✨
愛媛県西条市で
ヨガ教室を開催中です！
お気軽に遊びにきてくださいね♪
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