最近朝晩寒くなり秋を感じられるようになりましたね
風邪をひかないように気をつけてくださいねー
今日は最近季節の変わり目もあり髪が抜ける…髪が痩せた気がする…との声をよく聞きます
外からのケアも大事ですが、やはりしっかり栄養をとり体内から髪をよくして行く事が大切です☝️
色々ある栄養素の中で今日はコラーゲンについて書きたいと思います
よく口にはしますがどのような栄養をかご存知ですか
真皮、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつです
コラーゲンは肌だけではなく毛髪をつくるもとになる毛母細胞に働きかけて、代謝を促進しているのではないかと考えられています。毛母細胞へ栄養を運ぶ血管は、頭皮の中でもとりわけコラーゲンが多く含まれる真皮層を通るということからも、コラーゲンを取ると髪に良いっ
取り続けると髪が太くなったとの研究結果が出たそうです
健やかな美髪の条件ともいえる「まとまり」「つや」「なめらかさ」「しっとり感」「指どおり」取り戻すことが出来るはずです
食材では牛すじ、鶏皮、鳥軟骨、手羽先、シャケなどに多く含まれています
これから寒くなるので、おでんやお鍋、手羽先のスープなどが体も温めコラーゲンもたっぷり取れるので良いのでは
Les'vi'clair
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