12月になりましたね。(^o^)
本棚の整理でもするかな、と眺めていると、懐かしい本を見つけました。
『スポーツスポーツドクターが教える
一瞬で心を「切り替える」技術』
（辻 秀一 著）
著者の辻 秀一さんは、以前の記事でご紹介した本
『本番に強くなる！
演奏者の必勝メンタルトレーニング』
（ドン・グリーン 著）
の監訳をされた方です。
以前の紹介記事はこちらです。
↓ ↓ ↓
昔の私は、本番が怖くてたまりませんでした。
※音大受験の時だけは、なぜか変な自信がありましたが、
話すと長くなるので、また追々・・・(笑)
「なんとかしなきゃ、消耗が激しすぎる！」
と思い、メンタルトレーニングの勉強をしました。
50冊以上の本を読んで、あれこれ試していた時に、この本に出会いました。
なるほど！と思うことばかりでした。
中には、それまで私が
自分なりに試行錯誤してきたこともありました。
そして何度も読み返して、実践しているうちに、
本番の舞台袖で、
「あれれ？今日は何だか、ちゃんと歌えそうな気がする」
と思えるようになりました。
昔は本番の度に、
「こんな緊張すること、もう今回限りでやめよう」
と思っていたのにね～。
本番は、やり直しがきかないから
歌の技術だけでなく、メンタルも整えて臨みたいですよね？
ですが、
技術と同じように、
本番のためのメンタルコントロールも、すぐには身につきません。
数ヶ月から数年かけて、少しずつできるようになっていくものです。
だから、本番の機会が多い方は、
なるべく早く身につけておいたほうがいいと思います。
最後に、この本から一部引用させていただきますね。
長友佑都選手、宮里藍選手、なでしこジャパン・・・
一流のスポーツ選手たちは、なぜ、どんなときでも
心を切り替えて自分の最大のパフォーマンスを出せるのか？
数々のチームを勝利に導いたスポーツドクターが、
最高の自分を発揮する方法を紹介します！
すごい選手も本番で緊張するのか・・・
この本は、Amazonで買えます。