少しさかのぼる事、2009年年末。
旦那が会社の健康診断の結果を受けまして、「メタボリック」の為、「栄養管理士さん」がつくという異常事態に陥った訳です。
まー、確かに太っているという自覚もあったし、もちろん私も昔から思っていたので･･･。
ただ、結婚して1年。
私の反省点としては、「忙しい旦那」に好きな食事を好きなだけ食べさせてあげたい。これがいけなかったと･･･。
そして、旦那の反省点としては。
・朝、昼、晩、きちんと三食食べない
・特に夕飯は日付けが変わっても家ご飯派なので、食べる時間がアウト―っ！
・基本的に早食い、噛む回数が異常に少ない
↑これは自覚して反省して欲しいものです(￣＾￣)
初めの検査で、
・脂質代謝障害の疑い
・肝機能障害の疑い
これが結果だったわけですよ･･･。
それから今日までやったこと。
・夕飯はおかずのみ（白米は夕方の18時～19時の間におにぎりを２つ食べるだけ。）
・平日の夕飯のおかずは、野菜、根菜、海藻、きのこ類を中心に600㎉に抑える。
・時間がある時は、夕飯終了後の1時間のウォーキング
・死んでも食べないと言っていた朝食を、なんとかシリアルで乗り切る。
・アルコール、糖質類、寝る前の牛乳もNG
・揚げ物禁止（だもんで、困った時は身体によいエキストラバージンオイルかピュアオイル）
まぁ、彼も我慢しているんでしょうが、この食材が高騰してしまっている昨今です。
私もヒーハー言いながら頑張っているのを褒めて欲しいっ！！！！！！！(笑)
おかげでメタボ用のレパートリーは増えてきたので、勉強になっていて、それはそれでよしなんだけど、なんだかあたしまで揚げ物とか食べれないとなぁ･･･とか時々思います(｡＞0＜｡)
でも我慢できなくなったら、こっそりと食べちゃいますよ、ショートパスタの炒めもの。
これがうまいっ!!!
今度作ったら、アップしまつ。
旦那が会社の健康診断の結果を受けまして、「メタボリック」の為、「栄養管理士さん」がつくという異常事態に陥った訳です。
まー、確かに太っているという自覚もあったし、もちろん私も昔から思っていたので･･･。
ただ、結婚して1年。
私の反省点としては、「忙しい旦那」に好きな食事を好きなだけ食べさせてあげたい。これがいけなかったと･･･。
そして、旦那の反省点としては。
・朝、昼、晩、きちんと三食食べない
・特に夕飯は日付けが変わっても家ご飯派なので、食べる時間がアウト―っ！
・基本的に早食い、噛む回数が異常に少ない
↑これは自覚して反省して欲しいものです(￣＾￣)
初めの検査で、
・脂質代謝障害の疑い
・肝機能障害の疑い
これが結果だったわけですよ･･･。
それから今日までやったこと。
・夕飯はおかずのみ（白米は夕方の18時～19時の間におにぎりを２つ食べるだけ。）
・平日の夕飯のおかずは、野菜、根菜、海藻、きのこ類を中心に600㎉に抑える。
・時間がある時は、夕飯終了後の1時間のウォーキング
・死んでも食べないと言っていた朝食を、なんとかシリアルで乗り切る。
・アルコール、糖質類、寝る前の牛乳もNG
・揚げ物禁止（だもんで、困った時は身体によいエキストラバージンオイルかピュアオイル）
まぁ、彼も我慢しているんでしょうが、この食材が高騰してしまっている昨今です。
私もヒーハー言いながら頑張っているのを褒めて欲しいっ！！！！！！！(笑)
おかげでメタボ用のレパートリーは増えてきたので、勉強になっていて、それはそれでよしなんだけど、なんだかあたしまで揚げ物とか食べれないとなぁ･･･とか時々思います(｡＞0＜｡)
でも我慢できなくなったら、こっそりと食べちゃいますよ、ショートパスタの炒めもの。
これがうまいっ!!!
今度作ったら、アップしまつ。