こんにちは、低カロリー＆食事制限ダイエット
撲滅委員会のなつきです笑
散々前の記事で低カロリーのものを紹介していて
何をいうって感じですよね笑い
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今日は低カロリー＆食事制限ダイエット撲滅委員会の
会員として低カロリーダイエットを撲滅してきます笑
低カロリーダイエットは万年ダイエッターの証
低カロリー食品といえば何を思い浮かべますか？？
豆腐？
納豆？
枝豆？
寒天？
野菜？
色々あると思います。
毎食こういう低カロリー食品しか
食べていないそこのあなた
いや万年ダイエッターさん。
今すぐこんな食事はやめてください。
なぜかというと僕が大好きなダイエットの大前提に
関わってきます。
ダイエットの大前提は
「今の不健康な食生活や生活習慣、思考を
健康的なライフスタイルに変えるのです」
そうするためには食事改善が必要なのはわかりますよね？
だから先ほどあげたような低カロリー食品を
食べているのでしょう。
しかし、考えてみてください、
先ほど食べた低カロリー食品を
一生食べ続けることができますか？
多分無理ですよね？
こういう低カロリー食品ばかり食べている人全員が
体重が減ったら太っていた時の
食生活に戻ってしまうのです。
そしてリバウンド100％を達成してしまいます。
そうならないためにはどうすればいいのか？
察しのいい方はもう気づいていると思いますが
少しお話ししていこうと思います。
一生涯続けることができる食事改善をせよ！！
先ほども言いましたが、一生豆腐とか野菜オンリーの
食生活は無理ですよね？
そのためには今の食の好みを変える思考を
働かせるために 食事改善が必要になります。
食事改善は思考が絡んでくるため予想以上に困難な
ものになってきます。
そこで、健康的なものを好むようになる思考を
手に入れる独自の３つのメソッドを教えちゃいます。
１、マックではなくサブウェイへ行け
これは、僕も実践していたのですが、
僕は元々マックのヘビーユーザーでした。
あ、Appleじゃなくてマクドナルドですよ笑
ダイエット中とはいえファストフードが
食べたい時もあると思います。
なので僕はサブウェイへ行っていました。
そしたらマックが美味しくなく感じるんですよ。
サブウェイのフレッシュさに虜にされました。
もし、外食する際にファストフードを食べるとなったら
絶対にサブウェイがおすすめです。
栄養もあるし、カロリーも抑えることができる。
そしてジャンクフード欲も抑えることができる。
僕はこれからもサブウェイの繁栄に
協力してくことになりそうです。
２、カロリーは気にするな
これ言ったら 「え？カロリーって一番大事じゃん」
と思う方も大勢いるかと思いますが、
カロリーはただの目安でしかありません。
この事実を知らない方のことを カロリーバカと
僕は呼んでいます。
しかし、カロリーバカについては、
僕のメールマガジンの自動送信している
２日目に詳しく書いているので、省略します。
カロリーバカはなぜダイエットに不適切なのでしょうか？詳細をメルマガでチェックする！！
3.水は一日1.5L以上飲め
一日1.5L以上の水を飲むと水太り
してしまうんじゃないかと思う方もいるかと思います。
しかし、水を飲むことで老廃物や毒素が
取り除かれやすくなります。
一人暮らしなどで自炊をあまりせずに
外食やインスタント麺が多い方は
老廃物や毒素がたまりやすいです。
それらがたまるとどうなると思いますか？
老廃物や毒素を取り除くことに エネルギーが使われ、
脂肪燃焼に エネルギーが使われないのです。
脂肪を早く減らすためには
水を1.5L以上飲むようにしましょう。
最後に
バカみたいに低カロリーダイエットは
もうやめてください。
ダイエットには正しい方法があります。
それを知らないとダイエットに成功しないことは
もちろんのこと、リバウンドしやすい体に
なってしまいます。
ちなみにリバウンドしやすい体というのは
筋肉量がすこぶる少なかったり、
代謝が悪いため 見た目が中年のおじさん
おばさんのように なってしまうことです。
もし、そうなってしまうと修復するのは
相当厳しいですよ、、、
今太っているうちに将来のことを考えて
ダイエットに励まないと
一生後悔することになるかもしれません。
僕はそういう人を何人も見てきました。
なので今からダイエットしようとしている人
今ダイエット中の方にはぜひ正しいダイエット法を
身につけて欲しいと思っています。
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