＜１７０５２８付おめざめーるより＞
☆出来事／気付き／反省など
★卒業生向けコツ塾で「エンパワメントリスニング」というものを学んでいます。
話の聴き方。
相手の話は理解しなくていい、
ただオウム返しのように相手の話を繰り返せば良いと。
こちらが相手の問題を解決してあげるのではなく、
相手に内在する力を信頼するというスタンス。
アドバイスなどもしない。
これは、自分に対しても全くその通りなんだなーと思いました。
自分の感情や思いを、ただ受容して聴いてあげる。
理解しようとアタマって理屈？をこねくり回さず、ただ聴いてあげる。
自分を全受容してあげたいと思います。
★最近は物理的動作をなるべくゆったりとするようにしています。
特に歩くとき。
焦らない急がない。
急ぐと「感じられない」。
「視界」が物理的にも精神的にも狭くなっている。
ゆったり歩くと、目に景色がたくさん入り、風を感じ、音もたくさん聴き、
思いもいろいろ湧いてくる。
そんなところからも感じる力をより育てたいと思っています。
☆たくちゃんメルマガアウトプット
「今を生きるとは、自分の内側に今ある感覚や感情が
全てあっていいと思えること、大切にすること」
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☆よかったこと、楽しかったこと、嬉しかったこと、感謝なこと
この土日は実家にきてます。
実家に来たら銭湯へ
あ〜生き返ります(笑)
子供のころからある、すぐ近くの銭湯さんありがとうございます！
☆自分を褒める
睡眠不足で実家へ。ガンバルマッキーエライ！(^^)