3人一緒に健康に！(12/6まで受付中)
お問い合わせ、ご予約は080-3382-8592までお願いします
3名以上の方で入会すると、今ならなんとお一人様7000円でトレーニングが始めれます！
日頃の感謝をこめて年末感謝キャンペーンを行います
３ヶ月からだ作りプロジェクトプラン
寒いこの冬、ぽかぽか体質になってみませんか？
（ストレスに強くなる１００日気質改善コースも行っています
詳しくは、スタジオまで
（０８０－３３８２－８５９２までよろしくお願いします）
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詳しくは、スタジオまで
（０８０－３３８２－８５９２までよろしくお願いします）こんにちは”！今日の雨、、一向にやみそうにないですね
こんな時は、こころも少し憂鬱になります。
トレーニングでは脳がすっきりして憂鬱気分を解消する脳波振動瞑想をメインにして、この気分を吹き飛ばしたいと思います
脳波振動は、考えと感情のスイッチをきって脳に集中するトレーニングです！
こんな時は、こころも少し憂鬱になります。
トレーニングでは脳がすっきりして憂鬱気分を解消する脳波振動瞑想をメインにして、この気分を吹き飛ばしたいと思います
脳波振動は、考えと感情のスイッチをきって脳に集中するトレーニングです！
イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動。頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、ストレスを解消して脳を目覚めさせることができます。職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にできます。
■やり方
（１） 楽に座り、目を閉じます。椅子の場合は、背もたれにもたれないで、腰をまっすぐ伸ばします
（２） 肩や首の力を抜いて、「いやいや」するように頭を左右に振ります。はじめのうちは、１回の動作が３秒くらいになるように、ゆっくりと行います。
（３） 意識的に同じ動作を繰り返すと、リズムに乗って、身体の振動がだんだん強くなります。頭が左右、上下と、自由に動きます。
（４） 集中し続けると、振動が首の頸椎から脊椎に伝わり、全身に広がっていきます。
（５） ５分ほど続けて、動作を止めます。身体の動きがだんだん静まってきたら、意識を下腹に集中します。
（６） 息を長く吐き出します。この５分の動作を３回ほど繰り返します。
＜脳波振動の後の瞑想＞
（１） 脳波振動が終わったら、すぐに目を開けないで、全身に広がる振動を静かに感じます。
（２） 血液の循環が良くなり、細胞の微細な感覚が目覚めるのを感じます
（３） 脳脊髄液に浮いている脳も、軽く揺れていると想像します。
（４） 脳の神経細胞が活性化されます。
（５） 脳全体がビリビリして、頭の中が明るくなります。
（６） このとき、自分の願いがかなえられた姿を脳に刻みます。あなたの夢が実現した姿を想像するのです。これによって、あなたの望みを実現する脳回路を強めていきます。
体験レッスン受付中→０８０－３３８２－８５９２までよろしくお願いします！
自らの自然治癒力を回復し、太陽のように体も心も明るくなろう！
そんなソーラーボディになるためのトレーニング体験会を行います。
日程は１１／１３（金）１４（土）
時間は１４；３０~１６；３０
参加費は１５００円（腸セラピークーポンつき）
内容 皿回し つまさきたたき体操、呼吸、瞑想
お問い合わせ、ご予約は ０８０－３３８２－８５９２までよろしくお願いします。
イルチブレインヨガ博多スタジオ
福岡市博多区博多駅東１－１－２５ 宝ビル６０３
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