よし！ ダイエット頑張るぞー！！
・毎日◯をやる！
・1日◯kmウォーキング
・食事は◯時までに必ず食べ終わる！
・筋トレ◯セット×◯回！
・有酸素運動◯分！
本気で痩せたいなら決めた事は出来るはず！
…と、追い込む！！
…そう言って始めたダイエット
私は続いた事がありませんw
結果、いつの間にかダイエットそのものを
途中で辞めていた
過去の私はこの繰り返しでした。
「痩せたいなら出来るはず」と自分に
言い聞かせている時点で既にズレていると
今ならわかるんですが、その当時は全く
気付きませんでした。
それでも必死だったんですよね。
当時の私には信じられない話ですが、
50歳を過ぎて34kg痩せることができ
ダイエットコーチにまでなる事が出来ました。
改めて思うけど、人って変われるんですね 笑
多くのSNSで
「運動なし・食べるだけで痩せる」
「頑張らなくても痩せる」
というフレーズを本当によく見かけます。
すごく耳障り良くて、これなら出来そう！
…と思う方も多いと思います。
これは私個人の意見ですが、
5〜10kgくらいならそれで痩せられる。
でも20kg以上痩せたいならそれだけでは足りない。
痩せるとは思うけど、かなり時間が掛かるので
モチベーションは長期間維持する必要がある。
これまでの自分自身を振り返ると
時間を掛けて痩せるのは性格的に向かない
という事がわかっていたので、短期間で
痩せられる方法を選択しました。
長期間掛けてゆっくりと痩せていくのは
身体がその状態に馴染みながら落とせるので
リバウンドしにくく、とても良い方法だと
私も思います。
ただ、かなり太かった私の場合は
じわじわ痩せてもわかりづらく（自分が）
焦りから精神的に追い詰められてしまう
ことが多かったので
ある程度までは一気に落としたかった
というのがホンネです。
ただし、これはきちんと栄養バランスと
運動メニューも考えて取り組んだからこそ
出来たと断言できます。
単に食べずに痩せる…では、それこそ
ただの根性ダイエット。
追い込み時期のボクサーみたいに
なっちゃいますよねw
それは絶対に避けるべき方法です。
私のところに来てくださるお客様には
その違いをしっかりとお話しして
ご理解いただいてからスタートしてもらう
ようにしています。
短期間で痩せたら、その後はリバウンド
しないように、しっかりと定着させるまでが
セットですよ♪♪♪