おはようございます。
今日は
九紫火星
乙巳(きのとみ)
香りのお守りは【木】です。
「あなたは深呼吸していますか？」
仕事のストレス
時間に追われる
人間関係のストレスを感じる…
などとかくイライラしたり焦ったりすることが多くないですか？
イライラしているときの人は
呼吸がかなり浅い状態になっています。
身体も緊張し、強ばるのです。
五行の【木】の香りを嗅いで
ゆっくりと深呼吸してみましょう。
呼吸とは
まずからだの中の二酸化炭素を吐き出すことから始めます。
まずは吐き出すこと
ここを意識しましょう。
からだの中から不要なものをどんどん出し
新しい空気をたくさん取り入れてみましょう。
この際鼻呼吸することも大切です。
口は食べ物を通すところ
鼻は空気を通すところ
きちんと使い分けしましょう。
雑菌の侵入を防ぎ、
冷たい空気が直接肺に入るのも防ぎます。
何回か大きく深呼吸を繰り返し
自分の中の不要なものが
新たなものに変わったと感じるまで
朝の深呼吸は得に良いとされています。
あなたは深呼吸していますか？
今日は【木】の香りをまとい
芝生の上で気持ちよく昼寝をしている自分をイメージしてみましょう♪
今日も素敵な１日を！
True LIFE ナビゲーター
山本育代