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やることがいっぱいで
のんびりするヒマなんてない！
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数年前まで、
私はそう思っていました。
そんな忙しい日々がずっと続くものだとも
思っていたんです…
ところが今では、
晴天の下、
シートの上にゴロンと寝転がりながら
な～んにも考えずに
「気持ちいいなぁ～」なんて
深呼吸できるようになったんですよ
こんにちは。
【幸せママ塾】主宰、
こんのなおみです。
私の住む山形は、
ちょうど今、桜が満開
晴天だった週末、
公園で家族と
お花見ランチをしてきました
雲1つない晴天の空と、
モコモコと咲き誇った薄ピンクの桜との
見事な景色の中、
大きなシートを広げて
持参したおにぎりとお茶、
コンビニで調達した
唐揚げとお団子を食べて
お花見を楽しんできましたよ
ランチを終えると、
映画を見に行くという夫と息子を送り出した後、
娘とシートの上でじゃれながらゴロゴロ…
そして思ったのは、
「こんなにのんびり過ごせるなんて
数年前は考えられなかったなぁ…」
と言うことでした。
数年前の私はと言うと、
常に頭の中がいっぱいで
時間に追われながらバタバタ過ごしては
子供にイライラしっぱなし…
せっかくお花見に出かけても、
「子供たちは
しっかりご飯を食べられているかな？
おりこうさんにしているかな？」と
子供のことを見張り、
「夫は
不機嫌になっていないかな？
本当は仕事があったのに
ムリさせてしまったかな？」と
夫に気を遣っていたからです。
それに私の頭の中は、
「家に帰ったらブログ書かないと…」
「夜ご飯は何にしようかな？」
「明日は学校だから、
子供たちを早く寝かせないと！」と
未来のことばかりを考えたり、
「まだ洗濯物を干せてないな…」
「ちゃんとしたお弁当を作れなかったな…」
「またコンビニでお金使っちゃった…」と
罪悪感と後悔でいっぱい…
1日中ずっと気を張って、
頭の中で何か考え事をしては、
気が休まる瞬間なんて
これっぽちもなかったんです
それが今では、
頭の中をカラッポにして、
時間も気にせず
な～んにも考えずに、
まぶしい春の日差しと
まだ少し冷たい風を感じながら
「気持ちいいなぁ～」と
深呼吸できるようになった
それはもちろん、
子供たちが小学生になって
あまり手がかからなくなった、
と言うのは1つあるけれど、
それだけでなく、
私自身がのんびりできるようになった
マインドの変化が大きいのではないか、
と感じています…
では、
頭の中がいっぱいで
「のんびりするヒマなんてない！」と
思っていた私が、
頭をカラッポにして
のんびっりできるようになったのは
どうしてか？
この数年で私がやってきたことを
３つシェアさせていただきますね
“べき・ネバ”を手放すと
子供へのイライラが減る！？
まず1つ目は、
「○○するべき」「○○せねば」と言う
べき・ネバを1つずつ手放してきたことです。
と言うのも、
「ちゃんとするべき」と言う
べき・ネバを持っていると、
子供がちゃんとしているかどうか
見張ってしまうようになり、
子供がちゃんとしないとイライラする、
と言うように、
子供へのイライラの原因に
なってしまうからです
数年前の私は、
たくさんのべき・ネバを持っていて
その分だけ子どもを見張っては
イライラしていたのですが、
1つずつべき・ネバを手放してきたことで
子供を見張らなくて済むようになり
イライラもしにくくなったんです。
ちなみに、
べき・ネバは自分の中にあるものなので、
自分で手放していくことができるんですよ
「このままの私でいいんだ」と
思えるから、
人の目が気にならなくなる！
そして２つめは、
「このままの私でいいんだ」と
自分を受容して肯定してきたことです。
「このままの私ではダメなんだ…」と
思っていると、
自分にダメ出しばかりしたり、
いい人のフリをして疲れたり、
「これで合ってるかな？」と
他人の目が気になってしまうんですよね
数年前の私は
「このままの私ではダメなんだ」と
信じて疑わなかったから、
常に「いい妻、いい母」でいるために
頑張っていたし
夫に合わせようと必死だったので、
夫に気を遣ってばかりいました。
だけど今では、
「このままの私でいいんだ」と
思えるから、
夫に言いたいことを言うし、
夫がどう思うかよりも
私がどうしたいかを
大切にできるようになって
何にも気を遣わないで
いられるようになったんです
ちなみに数年前は、
そもそも“「家族で」お花見ランチ”自体が
考えられなかったこと。
私が
「夫は忙しくて日中は仕事をしているから
子供たちは私が見なきゃ！」と思っていたので
いつも公園には
子ども達を連れて3人で行くだけ…
夫も一緒の家族の時間は
夫が仕事を終えた夜に限定していたからです。
今では夫に遠慮したりせず
「お花見ランチに行こう！」と誘うと
一緒に来るようになりました！
「夫は忙しいからムリ！」なんて
私の思い込みなだけだったし、
私が変わったら夫も変わったんですよ
アレコレ考えてしまうほど
「今」を生きていない！？
最後は、
意識を「今」に向けて
「今」を味わってきたことです。
私たちの思考は8割が
“過去の後悔と未来の不安”とも
言われますが、
過去や未来を考える時間、
私たちの意識は「今」にありません…
考え事をすればするほど
大切な「今」を過ごせていないんですね
だけど、
私たちが過ごしているのは「今」で、
過去はもうないし、
未来はまだないんですよね…
意識を「今」に向けることを
繰り返すことで、
「今」を楽しめるようになり、
「今」を満喫できるようになるんですよ
これら3つのことは
現在進行形で今も続けていることですが、
年々ラク～に、
幸せを味わえるようになっているのを
感じています
筋トレと同じで
すぐには変わらないけれど
続ければ続けるほど
変化していくのがマインドです。
ぜひ、
どれか1つでもいいので、
できることから取り組んで
続けてみてくださいね
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり