ikuno-socalのブログ

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07Oct
- 【老化を止める方法】老化のメカニズムから若返りのための対策・食品について解説してみた
  ご訪問ありがとうございます。育脳ピアノレッスンの教科書　南カリフォルニア支部です。ホームページはこちら。健康で若い体を保つのに大切なのはAGEの蓄積を防ぐこと！そのために有用な食品は１、オリーブオイル２、お酢３、緑黄色野菜４、玄米や雑穀米５、魚類６、緑茶加えて年齢に応じた正しいスキンケアや適度な運動も大事なようです。詳しくはこちら。↓↓↓↓いかがでしたでしょうか。生活習慣に心を配ることに加えて、脳と心の健康には音楽を聴いたり演奏したりすることが効果的であると言われています。当教室では楽しみながら生き生きとした毎日を暮らしたいシニアのみなさまをお待ちしております。もちろん初心者の方でも大丈夫。一人一人に寄り添った丁寧な指導で楽しく学んでいただけます。お問合せ
06Oct
- 若返りの源テストステロンを増やす食べ物を解説してみた【女性にも男性にも超重要】
  ご訪問ありがとうございます。育脳ピアノレッスンの教科書　南カリフォルニア支部です。ホームページはこちら。さまざまな分野で大切なホルモンテストステロンは男性だけでなく女性の体でもぶんびつされるホルモン。その働きには筋肉や骨の成長や精力アップ、集中力ややる気を引き起こす、糖代謝を促すなどどんな食品を積極的に摂れば良いのでしょう？亜鉛（牡蠣、牛肉、ココアなど）ビタミンA（レバー、卵黄など）ビタミンD（鮭、マグロなど）ビタミンE（卵、アーモンドなど）ビタミンK（ブロッコリー、納豆など）アリシン（にんにく、玉ねぎなど）詳しくはこちら↓いかがでしたでしょうか。生活習慣に心を配ることに加えて、脳と心の健康には音楽を聴いたり演奏したりすることが効果的であると言われています。当教室では楽しみながら生き生きとした毎日を暮らしたいシニアのみなさまをお待ちしております。もちろん初心者の方でも大丈夫。一人一人に寄り添った丁寧な指導で楽しく学んでいただけます。お問合せ
05Oct
- 生涯学習・社会参加を！〜内閣府高齢社会白書より（育脳ピアノレッスンの教科書南カリフォルニア支部）
  ご訪問ありがとうございます。育脳ピアノレッスンの教科書　南カリフォルニア支部です。ホームページはこちら。この記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。先日帰国したら82歳になる父がシニア大学に行くのだと言っていました。今、再び学び始めるシニア、増えていますね！内閣府高齢社会白書にこんな一説が・・・高齢社会においては、価値観が多様化する中で、学習活動や社会参加活動を通じての心の豊かさや生きがいの充足の機会が求められるとともに、就業を継続したり日常生活を送ったりする上でも社会の変化に対応して絶えず新たな知識や技術を習得する機会が必要とされる。また、一人暮らし高齢者の増加も背景に、地域社会において多世代が交流することの意義が再認識されている。内閣府高齢社会白書第2章　平成30年度高齢社会対策の実施の状況（第2節 3）より引用https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2019/html/zenbun/s2_2_3.htmlピアノのレッスンに置き換えてみるとピアノを習うのは生きがいになります！ピアノを習うことは、初めての人にとっては、新たな知識や技術を習得する機会になりますし、習ったことのある方でも、先生や教室内の方との交流を通して、情報交換ができたり、新しいことを習得する脳の働きをピアノによって培うことができると思います。ピアノ教室には、色々な世代の方が在籍しているので、他世代間の交流もバッチリです。ピアノ教室は、シニアの皆さんのクオリティオブライフに貢献する場でありたいと思っています！ピアノに興味をもたれたらお気軽にご連絡ください。当教室では、シニアのかたがピアノを始められることを応援したいと思っています。ぜひお気軽にご連絡ください。お問合せ
04Oct
- ピアノで生きがいを見つけませんか？（育脳ピアノレッスンの教科書南カリフォルニア支部）
  ご訪問ありがとうございます。育脳ピアノレッスンの教科書　南カリフォルニア支部です。ホームページはこちら。この記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。あなたは、クオリティオブライフ（QOL）って聞いたことありますか？ウィキペディアによると、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを指し、ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。QOL(クオリティオブライフ)の「幸福」とは、生きがい、身心の健康、良好な人間関係、やりがいのある仕事、快適な住環境、十分な教育、レクリエーション活動、レジャーなど様々な観点から計られる。とあります。大人、シニアのかたにぜひご紹介したいQOL(クオリティオブライフ)の考え方は、健康長寿ネット（公益財団法人長寿科学振興財団）で言われている『超高齢社会の日本では、健康長寿（自立して生活できる時期）を伸ばして、生涯にわたって生き生きとした生活が送れるように、高齢者のQOLを高める必要がある』というものです。音楽、ピアノでQOL(クオリティオブライフ)を高めることができるのか？はい！できます！”音楽、ピアノが生きがい”っていう方がいっぱいいます！私もその一人です。ぜひ、音楽、ピアノであなたの人生をより豊かなものにしてください。私たちピアノ教室がお手伝いします。ぜひ、ピアノ始めてみませんか？まずは、体験レッスンで気軽にピアノにさわってみませんか？いかがでしたでしょうか。生活習慣に心を配ることに加えて、脳と心の健康には音楽を聴いたり演奏したりすることが効果的であると言われています。当教室では楽しみながら生き生きとした毎日を暮らしたいシニアのみなさまをお待ちしております。もちろん初心者の方でも大丈夫。一人一人に寄り添った丁寧な指導で楽しく学んでいただけます。お問合せ
03Oct
- ５０代でも６０代でも、いつまでも若々しくいるために必要なことは？
  ご訪問ありがとうございます。育脳ピアノレッスンの教科書　南カリフォルニア支部です。ホームページはこちら。いつまでも若々しい人とはズバリ「からだの炎症レベルが低く、細胞の寿命を長く保っている人」からだの炎症？！からだって燃えるの？！細胞？！細胞って寿命があるの？！キーワードは「テロメア」。詳しくはこちら。↓↓↓↓いかがでしたでしょうか。生活習慣に心を配ることに加えて、脳と心の健康には音楽を聴いたり演奏したりすることが効果的であると言われています。当教室では楽しみながら生き生きとした毎日を暮らしたいシニアのみなさまをお待ちしております。もちろん初心者の方でも大丈夫。一人一人に寄り添った丁寧な指導で楽しく学んでいただけます。お問合せ
02Oct
- 老化しない人の特徴、老けて見える人と若く見える人の違い？！（育脳ピアノレッスンの教科書南加支部）
  ご訪問ありがとうございます。育脳ピアノレッスンの教科書　南カリフォルニア支部です。ホームページはこちら。若くみえる人とは、ズバリ「血管年齢の若い人！」血管年齢が若いと見た目も中身も若いのだそうです！しかし血管年齢は遺伝などの問題ではなく日々の生活習慣で誰でも若く保つことができるとか！？詳細はこちらをどうぞ！↓↓↓↓いかがでしたでしょうか。生活習慣に心を配ることに加えて、脳と心の健康には音楽を聴いたり演奏したりすることが効果的であると言われています。当教室では楽しみながら生き生きとした毎日を暮らしたいシニアのみなさまをお待ちしております。もちろん初心者の方でも大丈夫。一人一人に寄り添った丁寧な指導で楽しく学んでいただけます。お問合せ