サブスリーを達成する秘訣∑(ﾟДﾟ)

サブスリー☆彡

ランナーであれば誰もが目指す夢✨

それでいて誰にでも実現可能な夢✨

まっこちゃん。

初サブスリーは２００８年１１月

チャレンジ九頭竜湖フルマラソンでしたヽ(´o｀；

あれから７年…

すっかりオヂサンニナリマシタ…＿|￣|○

そして、頭髪とともにその時の記憶がどんどん薄くなっています…＿|￣|○

でも、せっかく頑張ってきたので、

忘備録的に忘れないように。

そして、自分がサブスリーを目標にして頑張っているときは、

いろいろなサイトやブログで、

サブスリーの記事を見ては、

勉強させていただき、

イメージをいただき、

何よりやる気や勇気を貰いました

もしかして、自分の経験もこれからサブスリー目指すランナーの皆さんの、

多少のお役にはたつでしょうヽ(´o｀；

そんなわけで、

まこっちゃん流フルマラソンを達成する秘訣を、

思い出すままに、

ちょっとずつ書いていきたいと思います☆彡

土曜日の練習 10.5キロジョグ

日曜日の練習 長男とコソ練 6キロジョグほか

今日の練習 なし

体重２キロ

本日ペーランしました。

ペーラン後の体重６０．７キロ。

これ、３年前にフルのベストタイム出したと比べ、

２キロ増量ヽ(´o｀；

走っていて、どうしても重い…


走行距離が減ってきた今、

最後の手段、

食事制限∑(ﾟДﾟ)


でも、食事制限は行いません。

楽しく生活してたいので、

飲むのも食べるのも、

走るのと同じくらい好きなので、

止められませんわヽ(´o｀；


火曜日の練習 10.5キロジョグ
水曜日の練習 12.5キロジョグ
木曜日の練習 さぼり
今日の練習 17.8キロ 内14.5キロペーラン 55分1秒 ㌔3分48秒

県大会５位☆

まこっちゃんではありませんヽ(´o｀；

昨日開催された三重県の小学生選手権の五年男子８００メートルで、

長男が

なんと５位入賞♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

オメデトー！！


陸上は２年生から始めました。

水泳も習っていて、陸上は週に１～２回の練習。

月間走行距離は１０～２０キロだと思います。


そんな中でも、

諦めずに続けてきて、

やっと結果がついてきました。

超褒めてあげました（≧∇≦）


俺も頑張らねば！

子供に刺激をもらいました。


最近の練習
金 ジョグ 13.4キロ
土 休み
日 休み
今日 14.5㌔ペーラン 54分57秒 ㌔3分47秒 トイレ休憩あり