アーユルビェーダの教え
こんばんは〜😊
ブログにお越しくださり
ありがとうございます💓
今日もステッパーを踏み踏み
ダイエット
下半身の筋力を養います❗️
YouTubeを見ながら
1..21.2
毎日1時間は
ステッパー乗ると決めています
踏み踏みしながら
ふと目に止まったYouTubeチャンネル
なるほど〜
ふむふむ
今までのダイエットの概念を
覆すもの‥
アーユルビェーダ
WHOが推奨する
3大健康法の一つだとか
カロリーを消費するために
運動などで
エネルギーを使うのではなくて
どのように消化していくかを考える
カロリー計算に追われることなく
ダイエッ
考えてこともなかったので
目から鱗でした
私が良かれと思って
やっている食生活も
見直す必要があります
すとん
と腑に落ちたのは
唾液を食品に絡めて
胃に送り出すこと
消化がうまく進めば
や不満な脂肪に変わることはない
その通りかも✨✨
明日からは
このアーユルビェーダの教えを
早速取り入れようと
思っています
職業柄、早食い
なんなんも積み重ねたかの習慣💦
夕ご飯
唾液を絡めて〜
ゴックン
なんだかすぐに
お腹いっぱいになった
ゆっくりとした深い呼吸と
ゆっくり噛んで食事を進める
明日から
頑張ります‼️
ダイエットって
そんなに難しくないのかも‥
当たり前のことを
しっかりやること
目から鱗の1日でした🌸
今日の気付き✨✨