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【EQWELチャイルドアカデミー美郷こまち教室】教室長、見上以久子です
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一昨日から、4時起きに挑戦している見上です。
きっかけは先日行った、小池浩さんの講演会(in仙台)で、小池さんご本人が「私は毎朝4時に起きてます」と言うのを聞いて、単純に真似してみよう、と思ったのがきっかけです。
単純すなわち素直
それが私の良いところ
前々から
「もっと時間がほしい」
「時間を有効活用したい」
という思いだけはあって、
そのくせ
「朝弱いからな〜」
と自分で自分を甘やかしていました。
朝が弱い、というよりは、ある程度の睡眠は確保しないと日中のスタミナが持たないらしく、どうしても夜更ししがちな生活リズムでは、当然ながら朝が辛かったのです。
それと、自分が夜更しすることで、まだ小学生の娘まで夜更し&朝寝坊スタイルが見につきつつある…。
これではまずい…。
と、小池さんの「4時起き」を聞くなり、早速真似してみることにしました。
ただ、いきなり「4:00に起きよう！」たけでは、できそうにないので、対策も取りました。
⚫来月頭にマラソン大会を控えた娘に
「朝早起きしてマラソンの練習する？」
と持ちかけました
⇒娘巻き添え大作戦
⇒娘巻き添え大作戦⚫娘は「やるやる！」と大張り切り。
でも、さすがに娘を4時に起こすのは無理なので、「ママは4時に起きて、お仕事や勉強するけど、あなたのことは6時に起こすからね？」
と伝えました。
⚫娘とマラソンの練習。そして、その前に自分の仕事の時間を確保するべく、夜は21〜22時には娘と一緒に寝てしまいます。
(これまでは24:00〜1:00だったのでだいぶ早目)
⚫早々と寝るので朝4:00であっても、割とスッキリ目が覚める。そして、1〜2時間は自分の仕事や勉強の時間に充てられて時間を有効に活用できます。
これはいい！
と言っても、まだ始めて3日目ですが、しばらく続けてみようと思います。
(娘にも協力してもらって)
一緒に早起きして、練習に出かける際の娘の嬉しそうなこと！
朝日も気持ち良く、練習も楽しかったです！
練習に向かうついでに、ごみ捨てもお手伝いしてもらいました。
ありがとう！
肝心の練習ですが
およそ200メートルのトラック一周分のタイムを測るのですが、初日だけで走るごとに10秒ずつ縮まりました！
もちろん、私も一緒に走るのですが、普段運動しないものだから、翌日はてきめんに筋肉痛
娘は筋肉痛とは無縁のようです
これからも
4時起き
&朝勉
&マラソン練習
&朝勉&マラソン練習頑張りますよ。
続けた結果も後ほどお知らせしますね！
さぁ、これから走りに行ってきます！
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→年間100人がドアに指を挟んで切断しているらしい
→最近のおもちゃはすごい…
→でも、やっぱり木の温もりも捨てがたい
→いつまでもキレイな母でいたい…けど…（遠い目）
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美郷町、大仙市、横手市、湯沢市、角館町から、安定期に入られたお母さま・０歳～小学校６年生までのお子さまが通ってくださっています。
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高校音楽一種、中学音楽一種、教員免許
一般社団法人 子どもの心のコーチング協会認定初級子育てアドバイザー
住所 仙北郡美郷町六郷白山31－4
Tel 090－5233－9559
教室長 見上以久子（いくこ）