とはよく言ったもんだ。(ユーミンが)
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忘備録として。
観るのは
変えるのは
いつも、かならず、
自分のなかのほう。
捉え方を変える→感情が変わる
感情はバロメーター
それをちゃんと観ずに
上っ面だけ、変えても(変えた気になっても)
無駄だよ、ということ。
(めも
"感情自体"を"変えよう"とすると
上っ面になりやすいんだろう
まずは、
なにに、どう、心動いてんだ？
どうしてそう感じたんだ？ってとこを
テキトーにせず、自動化せず、
つぶさに観ていく。
吐き出す。
すると、
自分の見方・捉え方・クセとか(観念てやつ)が掴める)
捉え方を変える。
すると感情が変わる。
見つめるのは、観てあげるのは、
自分自身のほう。
他人や起きたことは、ただのきっかけ。
他人へのジャッジも、ムダ。
変えるのは、観るべきなのは、
いつだって常に
自分のなか。
忘れないように。
刷り込む。刷り込む。自分に。