体重が１箇月で４キロ減った

　近所の散歩を日課にし初めてから体重が４キロ減った。ブログを読み返すと散歩をはじめたのは、約１箇月前だから、１箇月で４キロということになる。

　夏に出張で約１箇月、北京に行ったが、ここで、４キロ太ってしまった。だから、その分を戻したことになる。

　私は、若い頃に野球をしてかなり鍛えていたせいか、結構、筋肉がある方だと思う。そのため、ちょっと運動すると体重がグングン落ちる（基礎代謝が多いほうなのだ）。その分、食欲もわくので食べてしまうこともあるが、今は、運動の後にもあまり食べないようになった。そのために、体重も結構簡単に落とせるのだ。

　傾向から言ってストレスがかかると食べてしまうタイプなのだが、最近は、ストレスを読書とバンドで解消することを憶え、あまり食べてストレス解消することがなくなった。

　ストレスを感じると、ホセ師匠の所にバンドの話をしにいったり、ネットのユーチューブで、すきな音楽の映像をみたりする。これをするだけで、「食べる」という衝動を忘れることができるようになった。

　４キロ落としたこの１箇月も、さしたる苦労はしなかった。これだけ楽に体重がおちると、さらに落としたくなる。

　高校時代は５８キロでガリガリだったが、そこまで落とすと周囲から「病気か？」と聞かれそうなので、とりあえず、６８キロぐらいを目指そうかと思っている。この調子なら、そこまであと２箇月もあれば落ちそうだ。

　やせると、昔来ていたスーツとかが着れるようになるので、とても経済的だ。年内に６０キロ台に突入したいところだ。