ブログで紹介されていた本、すっごく気になってTSUTAYAまで買いに行ってきました
最近、過去のノートをふと開いたら
体型についての自分の歴史を赤ちゃんの頃から36歳まで書いてた物を見つけてビックリ！
こんなこと書き出してたんだぁ！
ダイエットに成功したのって、このノートに書き出した効果もありそう！と引っ張り出して読み返してます
その時ノートに書いてたことは、この本を参考にしたから気になる人は読んで実践してみて
この頃、梅雨バテやピルの副作用も体験して運動したり体にいい食べ物を好んで食べれなくなってたから、頭の中にあることを書き出して整理してみよう！
PDCA
プラン→実行→チェック→アクト
これをノートに書いてて、チェック→アクトの段階なんだって客観的に自分を見れたよ
プランを作って実行してみて、習慣にできたこと、できないことを見直して、できることを行動に移す、を繰り返して目標を達成する
ノートに書くって偉大
過去に悩んでたことの続きから取り組める
子供3人と夫と一軒家で暮らしている状況なんだけど、頭の中がカオスすぎて困ってたんだよね。
例をあげると
子供のこと、夫のこと、幼稚園や小学校のイベントに家族のイベント、家の手入れ、税金、毎日の食事に掃除、洗濯、宿題の丸付け、買物、家族全員の衣替え、仕事のこと、家計のこと、夏休みをどう乗り切るか等々
頭がパンパンになりすぎて、脳がフリーズしちゃう
バレットジャーナルのノート術を参考に頭の中を軽くすることに取り組んでみます
