ワンオペとは
👉 本来は複数人で行うべき役割や作業を、ほぼ一人で担っている状態
最近このワンオペというワードよく聞きます。
① 子育てのワンオペ
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育児
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家事
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仕事との両立
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精神的なケア
これらをほぼ一人で背負っている状態を
「ワンオペ育児」「ワンオペ子育て」と呼びます。
特徴としては：
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パートナーや家族の協力が少ない
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相談相手がいない
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休む時間がない
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常に責任感と緊張感が続く
② 家事・介護・仕事のワンオペ
子育て以外でも使われます。
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ワンオペ家事
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ワンオペ介護
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ワンオペ職場（人手不足で一人対応）
「誰かがいないと回らない状態」を
一人に集中させてしまっている構造を表す言葉です。
最近このワンオペというワードよく聞きます。
こんな状態で
ワンオペがつらくなる理由は、
**作業量だけでなく「心の孤独」**にあります。
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誰にも分かってもらえない
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頼るのが申し訳ない
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弱音を吐けない
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「私がやらなきゃ」という思い込み
特に女性は
責任感・母性・自己犠牲が強く働きやすく、
気づかないうちに限界を超えてしまうことがあります。
そんな時
抜け出せないトンネルや、
渦に飲み込まれている感じがしている方々！！！
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自己肯定感の低下
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インナーチャイルドの傷
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「頑張らないと愛されない」という思い込み
が見られることが多いです。
こんな時は癒しと再発見が必要です。
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