今日のヨーガ

こんにちはー、ばんいくみです。

昨日はクリニックでのヨーガの日でした。
よく来ていただいているみなさまとのセッションになりました。

体に不調が出たとき…
痛みがあると、痛みの部位に目が向きやすいですよね。

痛いところが気になりますが、
痛みがあるところは動かしにくいので周りの筋肉が動きを助けてくれます。
なので、周りの筋肉さんたちはいつもよりたくさん動かないと体を動かせない。
フル稼働して、キャパオーバーになった筋肉さんは疲れてきます。

ヨーガなどで体を動かすと、痛みと逆の体の不調に気づきます。
気づけるとラッキー！

体を動かして、緊張していた体を緩めるとしんどかった体も楽に感じるようになります。

痛みがあるときこそ、痛くない部分もケアしてあげてくださいね。


慣れない自撮りで撮ってみました