おはようございます！！
今日は、『早起き』について書こうと思います。
早起きも、考え方（マインド）ひとつで簡単にできちゃうんです(^^)！！
ところで、
皆さんは朝何時に起きていますか？
仕事が始まる時間が変わってくると、起きる時間も変わってくると思うのですが、、、
では、仕事が開始される何時間前に起床していますか？
サラリーマンの方々は、朝９時に職場につく場合、朝６時～７時ごろに起きて朝食等をすませ、８時頃には家を出て職場につき仕事開始・・・
大半の人はこう答えると思います。
このような場合では
仕事の約１～２時間前に起床していることになります。
人間の脳は、朝起きてから完全に脳が起きるまでに約４時間程かかるそうなんです！！
なので仕事が９時に開始される方で、６時や７時に起きて、職場へ行っている人は、１～２時間は、脳が完全に起きていない状態で仕事をしていることになるんです！！
これじゃー仕事ははかどらないと思いますし、自分の本領を発揮できないと思います。( ﾟДﾟ)
さらに、このような状態の人で営業等の仕事をしている人は、脳が完全に起きていない状態で人との会話をすることになるので、よい会話のキャッチボールができなかったりすると思います。
では、どのように早起きをするのか・・・
答え（考え方）は２つあります。何だと思いますか～？
答えは簡単です(^^♪
まず１つ目は
とっても簡単なことです。
早く寝ること！！
これは、誰にでも分かることです。
人は、４時間ほどの睡眠をとることで体に支障なく生きていけると言われているそうです。３時間を切ると少し体に支障をきたす可能性が高いと言われているんですって(^^)/
なので毎日４時間寝れば普通に生活できるんです！！
仕事が9時開始の場合、5時前には起きないといけない。これだと12時～1時の間には、もう寝る！！
こう決めておくのもいいかもしれません。
あとは慣れですね！！
１週間程つづけると慣れてくるとは思いますが、いきなり毎日６～８時間寝てた人が、急に睡眠時間を４時間にするのはちょっと大変ですね・・・( 一一)
なので最初は１日１０分早く起きるようにしてみるといいと思います(^^)
そうすれば６日で1時間、睡眠時間を減らすことができます。
このように考えると簡単に思えてきませんか？
ぜひ、実践してみてください(＾＾)
そして、2つ目は
朝に、自分が楽しいことをおく！！
ということです。
私は、朝のジョギングがとても好きなので、ジョギングにしていますが。朝に自分が楽しいことをおくと朝が楽しみで起きやすくなると思います。
みなさん覚えていますか、幼稚園や小学校の遠足の日！！
あれって絶対起きますよね(^^♪
あの感覚でいいと思いますよ。
ぜひこの2つを試してみてください(^^)/
朝の1時間は夜の比べものにならないくらい質が高いと思います！
今の睡眠時間を2時間縮めることで１２日で1日（２４時間）、１年間で約１ヵ月（７２０時間）今の自分より多くのことができます！！
早起きは本当にいいことしかないです！！
ぜひ、お試しあれ・・・・・！！
では、このへんで．．．