朝起きてトイレ行ってからの体重。58.5Kg
朝ごはん
しらすご飯
ナスの味噌汁
きゅうり
昼（弁当）
オートミールトマトリゾット
モッツァレラチーズ
ゆで卵
きゅうり
間食
ストロベリーチョコ1個
胡麻マコロン2個
夜ご飯
蒸し鶏
無我ピーマン
からあげクン6個
炭酸水
桃
週末でビール飲みたかったけど、炭酸水で我慢。
夜を制した😅
で、
本日の食事はうまくコントロール出来たっ。
平日は仕事行くし、余計なもの食べなくてやっていける。夜食べすぎ無いようにしばらくはビールやめとこうかなー。
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