−22kg達成した方法（リバウンドしたから説得力はゼロかもしれないw）

昔、−22kgを達成した時していたこと

☑︎ウォーキング

☑︎水を飲む

☑︎ご飯はサラダから

☑︎ラジオ体操

この4つのみです

ひたすら歩いて

飲み物は水

サラダの中でも1番食べたのは大根サラダ

ラジオ体操は朝イチにやると

目も覚めるしオススメ

こんな生活をしたら

元々ぽっちゃりなので比較的すぐ痩せました！

まあ今は、、、

原因はハッキリしているので

改善あるのみですね