先週末が糖尿病定期検診でした。
過去最悪のヘモグロビンA1C
7.4
だったわ……
この値は高血糖により合併症が現れる
７%を、超えています。
服薬をするレベルです。
エマージェンシー🚨
エマージェンシー🚨
緊急事態発生中
アタシ分かってたんだ
だって正月から
普通に食べてたからね
3月の検診で
ヘモグロビンA1C
6.9だったんだよ
もちろん注意された。
私の行ってる
病院では
ヘモグロビンA1C
6.7から服薬開始
でもやる気スイッチ入らず
ここ2ヶ月は
毎日甘いもの食べる🍮
ご飯大盛り食べるときある
ベジファースト
タンパク質ファースト
のほうが血糖値が上がりづらい
んだけどさ
ご飯やパンから食べ始めるときある
夜食にカップも麺食べる日ある
などだ。
開き直りだ。
もう服薬でよくない？
って考え始めててさ
血糖値下がるなら服薬したい
その方が血管にも腎臓にも
いいなら
なーんて開き直りババアでした。
もう一つ上がったのがあって
血圧です。
隠れ高血圧
というのを最近知ってね
私だよ
朝だけとても高いの
昼間も高いんだけどね
病院で測ると
1年前くらいは
120/90とか
家では朝で
140/95
というのを黙ってたのよ。
ここ最近
朝
165/105
病院でも
150/100
になりました。
早く言え、だよね
原因かはっきりしないけど
この1年夜中に目覚めたり
朝方目覚めてもう寝れなくて
睡眠時間5時間くらいが続いて
睡眠不足が溜まると
テレビ観ながら寝落ちしてました。
睡眠不足は寝てる間の血圧下がらない
と聞いたことある。
体重は変化なくて
奇跡起こるかも
ヘモグロビンA1C下がってたりして？
アホな期待は血液検査のその場で
打ち砕かれた。
看護師さんが機械から出た
印字された用紙すぐ見せてくれたから。
あちゃー
上がりましたねって🏥
でもね
優しいのよ
これからもう少し頑張りましょう!
ッて言ってくださって
その後の診察も
担当の田村先生が
「血圧も上がってるから〜少し頑張って2ヶ月後に来てね〜数値が下がってなければ服薬しましょう〜」
まだ服薬は猶予された
3ヶ月おきの診察が2ヶ月後になった。
思い起こせば3年半
糖尿病を賜り（いらねえ）
3ヶ月おきの診察
年に４回
強く頑張ろうと思ったのは数ヶ月
微弱に頑張らなきゃと思ってはいたよ
減った体重５キロくらいかな
72キロか70キロくらいから
今は68キロから65キロをいったりきたり
診察前の一ヶ月になると
糖質制限
炭水化物減らしてみたり
野菜と刺し身ステーキばかり食べたり
整えてるつもりでした。
それが今年の2024正月（年末から続く）
普通に食べ始めたね
お菓子も焼く
食べる
診察前の一ヶ月ができなくなってたよ
だって
反動で診察後食べるんだもんね。
娘から
お母さん
デブ失格だから
もう、デブを卒業して
普通の脂肪量になりな。
デブ合格はね
太ってても健康な人だよ。
だそうです。
そして今は食事気をつけてるけど
炭水化物適量を食べてます。
ここで低糖質ダイエットをすれば
確かに
ヘモグロビンA1Cは多く下がる
でも必ず反動が来るよ
そして太りやすくなる
極端に減らすのはやめてます。
今年で53歳
カッと暑くなるホットフラッシュ
が頻繁に起こり
更年期を感じています。
何を言い訳にしても
私の体はひとつしかないし
太ってても健康だった時代
いやいや太ってなければ
こうはなってないのか？
過去を検証しても変わらない事は
許しましょう
減塩
タンパク質と炭水化物のバランス
糖質脂質を減らして青魚や良い油を摂って
少し頑張るかー！！