趣味はダイエット、特技はリバウンド。
山岡です。
1年以上ぶりのブログ更新。
久しぶりすぎて前の記事から苗字変わったわ←
SNSを普段から見てくれてる人はご存知の通り、
5/15からダイエットをしています。
スタート時の体重は66.7kg
170cmあるとはいえ、その辺の男性には負けません。
当時の写真はこんな感じ
完全に肉まんです。
この頃ギリギリ20代。
8月に迎える30歳の誕生日の写真は肉まんじゃ嫌だ！！
と思い、
人生何度目かわからないダイエットを決意。
前の年に3ヶ月で10kg落としてたんだけど、
食事だけで落としたのでリバウンドが早い早い。
やっぱり運動もしないとダメだよなー
という時にフリーペーパーで見つけたのが
REXE
なんと家まで来てくれるという
ズボラ過ぎて通うのが苦手な私にピッタリ！！
しかも1回50分っていうのも
もー無理！！ってならない程度の、丁度いい時間。
疲れて動けなくても家だから無問題！
即3ヶ月契約しました。
トレーニング開始までに自己流で64kgまで落として、
トレーニング開始から約2ヶ月で58kg切りましたヨ。
いや〜〜〜
いい感じに落ちていってたんですけどねーーーーー
やっぱ飽きるんです
ダイエット…
刺激が足りなくなっちゃう…
というわけでこの7月後半からやる気が無くなってきて、だらだら停滞…
それでもずっと糖質制限を意識してたんだけど、
8月のモンゴル旅行で炭水化物オンパレードだったから、
脳が炭水化物の美味しさを思い出してしまった
シンガポールに帰ってきてからもほぼ毎日糖質を取り入れるようになり…
8月後半は30歳の誕生日祝いもあって調子にのりまくり
順調に脂肪を取り戻していきました
そんな時トレーナーさんからの提案で、
1週間ファスティングにチャレンジすることに。
1週間といっても
1日目→準備食
2〜4日目→断食
5〜7日目→回復食
といった感じなので1週間何も食べれないわけではない。
体重を戻したいのもあるけど、
とにかく体内も悪いクセもリセットしたい
悪いクセの中でも良くなかったのは、食べグセよりも飲みグセ。
1ヶ月以上毎日朝まで飲んだくれ
ファスティング前の数日は
飲んで酔ってないと元気が出なくてイライラしちゃうし、なんだか情緒不安定な状態…
もはやアル中寸前
飲んで寝て仕事行ってまた飲んでの繰り返しで
人間らしい生活が全く出来てなかった…
はやく人間になりた〜〜い
…
うん、まぁとにかくファスティング中は禁酒なので、お酒への依存っぷりも解消できますようにと願いを込めて…
妖怪人間マナ、
9/6からファスティングスタート！
なんですがぁー
やっぱデブだよね
最後だから！ってついつい飲み食い貯めしちゃう。
前日の夜飲みに出て、
夜中に好きなだけ食べて、
飲んで飲んで飲んで…帰宅したのは9/6の朝10時前
帰宅後体重測ったらなんと62.7kg
どんだけ〜！
起きたら夕方で仕事に直行。
ちなみに起きた時の体重は60.9kg
（めっちゃ減るやん）
準備食の朝昼分は夜中に食べたものとして、
夜ご飯はヨントーフ（野菜スープ）
動物性のものはNGなので、野菜・海藻・きのこ類で。
2日目から3日間は酵素ドリンクと水のみ！
1日目で嘘みたいに浮腫みがとれて、スッキリ
1日3本、炭酸水で割っていただきました。
味はバルサミコ酢系。
甘みがあるので空腹が紛れます
4日目からは回復食〜
酵素ドリンクの甘みも味わえない上に固形物も食べれないという1番辛い日が日曜日でよかった。
朝は人生初（離乳食以来？）の重湯…。
3日間何も食べてなかったから、
それはも〜〜〜〜〜〜〜美味しい！！
ってなるかと思いきや、そうでもなかったです
がぶ飲みしたい気持ちを抑え、ちびちびすする…。
お昼も重湯…&うすーーーい味噌汁
はじめは面倒だからインスタントの味噌汁を薄めて飲もうとしたんだけど、
舌が敏感になったのか不味くて飲めなかった…
結局茅乃舎のだしと三十路祝いに貰った味噌で作りました。
昼ごはんの後はまーーーやることなくて暇すぎたので、友達とarteastiqにお絵描きしに行ってきました
集中してるとあんまりお腹って空かないのな
あっという間に5時間
満足な出来とはいかなかったけど、
とーーっても楽しめました
今後ファスティングする人の時間つぶしには、こういう集中できる上に体力消費しないものがオヌヌメっ
夜は無調整豆乳400mlを2回に分けて飲んでおしまい。
6日目は米ーーー！米が食えるぞーーー！
…っていってもゆるめのお粥
こちら朝ごはん。
こちら朝ごはん。
昼は梅干しと昨日の残りの味噌汁をプラス。
夜は少量のお粥プラス寄せ豆腐。
梅干し食べようか迷ったけど醤油の塩分があるから諦めーぬ。
そしていよいよ最終日
朝と昼はお粥+梅干し
朝からずっと頭が痛いけど、好転反応ということで、気にしないマン。
昼過ぎにはREXEトレーナーの青柳氏が
「記念なんで！」ってわざわざ計測だけしに家まで来てくれました
青柳氏だから続けられるトレーニング
さてさて、
最終日最後の食事は…
準備食同様ヨントーフ
昨日食べきれなかったお豆腐も入れました。
あとはこのままお酒を飲まずに家に帰れたら、ファスティング無事終了
１週間の体重の変化は、
初日（準備食）→60.9kg
断食1日目→59.1kg
断食2日目→58.5kg
断食3日目→58.1kg
回復食1日目→57.8kg
回復食2日目→57.5kg
回復食3日目（最終日）→57.5kg
トータル3.4kg減。
体重は新記録っ。
カラダの中が空っぽ
見た目が変わったのはもちろんですが
肌が綺麗になったり
良質の睡眠がとれるようになったり
嬉しい変化が沢山ありました
やる前は後半が辛くなるんだろうなーと思ってたけど、
やってみるとはじめの2日の方がかなり辛かった
お酒飲めないことでテンションが上がらないのなんの…
でも3日目以降は頭スッキリで超絶元気
やっぱり酒に侵されていたんだな…と実感。
家で過ごす時間が多くなったので
ベッドシーツを洗ったり
部屋の掃除をしたり
ペディキュアを塗ったり…
飲んだくれすぎて疎かにしていたことも全部できて大満足
やっと…
やっと人間に戻れた気がするよ お母さん！！
1週間
やってよかった
ファスティング
みんなも機会があればやってみてねw
明日から調子に乗らないように気を付けマース