筋トレにはシェイプアップ効果があります。
世のポッチャリ系男子には大変申し訳ないし、
納得がいかないです！！
と言いたいかもしれないですが、
残念ながら、ブヨブヨのたるみきった体よりも、
引き締まった体の方が美しく、よりモテやすく、イケメンであることは
言うまでもないです。
太っている男性が「可愛い」という風潮も確かにありますが、
かなりニッチな意見であると言えます。
しかしながら、いくら若い頃にスリムであったとしても、
残念なことに、歳を重ねていき、体を動かさなくなるにつれ、
代謝機能が落ちていき、徐々にお腹はぽっこりと出てくるようになります。
20代30代前半という若い世代であっても、
運動不足とバランスの悪い食事を続けていれば、脂肪も体重も増えていきます。
学生時代や、昔スポーツをしていたからと言っても、
昔の話は何年も通用しません！
加齢によってどんどん老けてくるわけですから、
そこに肥満まで加わるとなると、言わずともわかることだけど、
見てくれは最悪になってしまうわけですよね。
つまり、たとえ今若くてスタイルがまだ良いとしても、
年齢を重ねるたびに、自分のスタイルにはどんどん気を付けていく必要があるわけです。
しかしここで多くの人が陥ってしまうのが、
「いつまでも若いつもり」でいること。
加齢と運動不足によって、基礎代謝が低下していき、
消費カロリーが知らず知らずのうちに落ちていきます。
しかし、「筋肉が減っている」ことや
「消費カロリーが知らないうちに減っていること」っていうのは、
自分自身はなかなか気づかないんです。
それなのに、食欲っていうものはなかなか減りませんから、
若い頃のような食生活を続けることになります。
すると、消費カロリーと摂取カロリーの収支が合わずに、
どんどん体脂肪が蓄えられていく訳です。
「昔と同じ食生活なのになぜか太りやすくなったんだよね..」と嘆く人がいますが、
いやいや（笑）っていうわけですよね。
蓋を開けてみればぐうの音も出ないであろう理屈があるのです。
トレーニングを行なっておらず、肉体労働をしているのでもなければ、
加齢と共に筋肉は減少していきます。
そこで、筋トレや何かしらの運動というスパイスを、日常生活に少しだけ入れてみるんです。
すると、加齢と共に太りやすくなる、
魔のサイクルを逆回転させることができる
という訳なんです。
筋肉がつくことによって代謝が上がり、消費カロリーがアップします。
そして、体脂肪の蓄積を抑えることができ、脂肪の代謝を促す効果がある成長ホルモンなどが分泌されていきます。
こうして「太りやすいカラダ」からの脱却を図れる訳です。