こんにちは。
皆様いかがお過ごしですか。
いつもブログをご覧下さり、誠にありがとうございます☆彡
私の方は昨日朝からお腹を壊して、ずっと服薬中です。
抗がん剤定期投与している関係で、骨髄抑制が常にあり
ネパールに来る前も血球を増やす注射を打ってきたのですが
原因不明のお腹壊しって、ちょっと血球が落ちてきた時にあるので
引き続き投薬＆食事に気をつけていきたいと思います。
特にこちらネパールは、食事に香辛料を多く使っている国です。
ふだんは平気ですが、今は胃腸に刺激を与えたくないので香辛料食はＮＧ．
かわりに、現地メーカー（インドの巨大メーカーのネパール支店）のコーンフレークや
日本でもよく食べる全粒粉パンなどを「ゆっくり」食べています。
このコーンフレークがなかなか優秀。
栄養バランスがかなりとれています。
栄養成分表示表つき。食物繊維、ミネラルたっぷり！
意外なようですが、インドでもネパールでもトウモロコシはよく獲れて
種類も多いのです。日本で食べるものより味が濃いものもあったりして。
温めたミルクと一緒に、ゆっくり食べる。
それにインドやネパールは伝統的に、昔からベジタリアンが多い国。
自然の物から作る商品で、相応のお値段をとるものには、「こだわりと品質」を求めます。
このジュースもオーガニック。砂糖添加なし。品質は大手製薬会社監修。
コーンフレークも製薬会社監修のジュースも、日本円で２５０円～４００円くらいなので
現地ではぜいたく品です。健康意識の高い人か、所得が中間層以上しか購入できません。
全粒粉パンのトースト。こちらも日本同様、普通のパンよりお高いです。
日本人や外国人からしたら、なんてことない価格ですから、食べる私としては
何だか物価の差の恩恵を受けている気分がします。
コーンフレークのほうは、日本で同じくらいの品質とボリュームのものだと相当高くつくでしょう。
いくつか買って帰ろうかなあ・・・。
現地で体調不良になっても、こちらではたまにあるオーガニックショップや
大手スーパー、デパートで、いくらでも「体に優しく添加物のない商品」が売っています。
日本人にしてみれば、お高いとは思えない価格なので、お財布にも優しい国です。
それにネパールは米食が多いので、おかゆも作れるし、日本から梅やふりかけなどもっていけば
体調不良時でも十分対応できます。
世界最貧国といえども、同じアジアなので食事は大丈夫です。
そんな感じで回復していきますので、あまりご心配なさらないで下さいね☆彡
それでは雨の日や、蒸し暑い日は、体に色々と不具合が出てくる事もあるかと思います。
皆様、お体十分ご自愛なさり、お過ごし下さいませ☆彡。
私も心身、無理せずにいきたいと思います。
本当にいつもありがとうございます～＾＾～！！！！
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