こんにちは～。
こちらは今日もいい天気でした。
少し寝坊しましたが、昨日の日帰り山歩き旅行の洗濯などばっちりやりました。
ところで昨日の養老渓谷山歩きですが、初級程度の上り下りだったので
景色も美しく、そう大変ではなかったのですが
今朝から両足が少し痛い、特に手術した右のほうは、脚全体がつるような感じになっています。
痛み止めはきちんと塗ったし、山歩きの前後に軽くマッサージとストレッチもやったんですが。
最近の足の状態。
８月の富士5合目周辺散策の時は大丈夫だった。
先月の長野県で２０００ｍ級の場所での白樺池周辺軽トレッキングでも大丈夫だった。
今回は何故・・・・・。
色々考えてみましたが、前回、前々回と違うところは
「雨の後で地面がぬれ落ち葉状態で滑りやすかった」
「気候的に寒くなってきた」
この２点がます思いつきました。
つまり、＊ぬれ落ち葉の中歩くため滑らないよう、脚全体に「神経を集中させていた」
＊そのため、脚の疲弊を招いた。
＊軽度リウマチの持病もあるので、寒くなると痛みを誘因しやすい。
という事です。
そして前回、前回よりバスでの帰路は渋滞で、地元駅前につくのが少々遅れました。
＊長く座っていたことも原因として考えらえます。
微妙なことでも身体って、不調を訴えるものですね。
不調があったら、原因を考え（酷ければ病院へ）
すぐに手を打ち、その原因をなるべく、次は作らないように記憶しておく。
そういった事も長期がん＆難病サバイバーとしては大事です。
今日は足（脚）の休養とマッサージなどで脚を癒したいと思います。
天然オイルと柑橘系エキスが入った、ちょうどいいマッサージジェルがあるんです～♪
何気にネパールの薬局で購入した痛み止めのミックスハーブオイル（左）も、痛みを緩和させます。
寒くなってきて、体調が崩れたり、体のどこかが痛くなることも出てくるでしょう。
皆様、くれぐれもお体ご自愛くださいませ☆彡
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