今日はるんるん♪

(。・ω・。)v

こんにちは！

みなさん

私、筋トレして日頃の運動不足を実感ー。

と言うことで、今日は自転車に乗ってサイクリングしてきました。風が気持ち良い！！

公園でランチ

ガンバレきんとれ。

こんにちは

過ごしやすい季節になりました。

いかがお過しですか？

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私、最近、食事内容のチェックから運動プログラムまでを専門の方にサポートしてもらってトータルで見直しています。

〓今日は半日身体を動かし に行ってきました。

 

体力測定からスタート。

脂肪燃焼が出来るよう筋トレマシンやってエアロバイク。

上半身の筋肉全く無い？

のが徐々に露見してしまいました。負荷がかかって〓汗だく〓。

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おはずかしい！！！、

日頃運動不足なせいかヘトヘト

チョット甘く見てました～。

次回、ガンバロー。

すくわっと

こんにちは

久ぶりにすごい風の台風緊張しました。
風の威力もさるとこながら、一晩中風の唸り声が
低く鳴り響いていました。
みなさんのところ大丈夫でしたか？

午後から晴れ間がみえて、10月と思えないヨウキ。動くと汗が浮き出てきます。

近頃ストレッチ始めました。健康のため、５分くらい散歩、とメニューがふえてきました。
ジムトレとカロリー摂取などもこれから取り入れようと考えています。（調整中）
健康づくりのため秋から始める人私の廻り多いけど、どうですか？