ほんとこれやばい！
リファでセルライト潰して、さらに今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めます
ｳｫｰｷﾝｸﾞは食後1～2時間後がいいんだって
有酸素運動のｳｫｰｷﾝｸﾞ
最初20分のｳｫｰｷﾝｸﾞのエネルギーは糖質を燃焼して、それから脂肪を燃焼すしてエネルギーに変換します
だから20分以上は歩かないと脂肪が燃焼されません
あと、ｳｫｰｷﾝｸﾞするときは歩き方に注意しないと、余計なところに筋肉がついたりします！
池上は一応、理学療法士なので、、、歩き方のことを少し書きます！
悪いひとの典型的な例として、猫背があります
猫背のひとって身体を支える筋肉のを背筋や腹筋がうまく働いていないのです！
正しいｳｫｰｷﾝｸﾞをするために、背筋を伸ばして、お腹に力を入れるて、地面から足を離すとき(けりだす時)にお尻の筋肉を使うように意識して歩くと、大抵のひとが正しい歩行に近づくと思います
てことを意識して今からｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってきます＼(>_<)／
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