コーチングにおいて変化を要請するのは、外界ではなく、自分自身です。

ゴール（夢、目標、悩みまで含むざっくりとした意味での）を達成するために自分自身を変化させていくわけなのですが、決して無理して変わろうとする必要はありません。　

本気で変わりたいと思えたときに自然と変われば良いです。

理由はすごくシンプルで、無理して変わろうとすると、その成果が極めて低いからです。

というより、そのチャレンジは失敗に終わることが多いです。　

なぜなら、本心は変わりたくない（変わる必要がない）と、まだ思っているからです。

じゃあ、どんなときに人は本気で変わりたいと思うのか？ですが、大抵は大きなショックを受けたときや、絶望を感じたときだったりします。

もしくは、より大きな成長の予感やチャンスを感じたときなどです。

後者の場合は比較的緩やかに、ほどよい緊張と理想的な未来へのワクワク感と共に変化は訪れるでしょう。

ですが、前者の場合は少々厄介です。

人が本気で変わりたいと思うほどのショッキングな出来事が起こった場合、その当人は冷静な判断が出来ない状況にあることが多いからです。

そう言った場合には、ぜひコーチングを受けてみてください、と思うのですが、その前にご自身でも対処出来る方法を身につけて貰えるように今回の記事を書いてみたいと思います。

まず人がショックを受けた際や、何か問題が起きた際に、とる多くの行動は"回避"になります。

ショックを感じるような問題が無い世界線に移行しようとします。

その行動パターンは人それぞれなんですが、そのやり方が間違っているので、結局根本的な解決に至らないことが多く、同じような失敗パターンを繰り返す内に、本気で変わりたいと思うほどのショッキングな出来事が起こり、そこからようやく人生は好転しはじめます。

ただ、それでも変われずに苦しんでいる、という人もたくさんいらっしゃるように思います。

まず、回避行動ですが、実はあまり意味がありません。

例えば、物理的に身体に矢が刺さったとして、その矢を抜かずに痛み止めを飲んだところで、あまり意味が無いということは、すぐに理解出来るところだと思います。

痛みは止まるかも知れませんが、薬が切れたらまた痛くなる。

または、それを続けることで、いずれ取り返しのつかないことになる可能性もあります。

ただ、物理的な矢であれば抜けば良いとなりますが、心に刺さった矢であったり、その矢のように機能する心の痛みなどは、抜けば良いとはなりません。

というより、無理に抜こうとすることで、情動発火やトラウマのフラッシュバックなど、古い印象の逆襲を喰らうことすらあります。

多分、やったことはないのですが、物理的な矢にも上手な抜き方があると思います。

筋組織を傷つけずに抜くような方法が。

実は心の矢にも、同じような方法。

上手な抜き方が存在します。

それは、新しい理想的な自分のイメージを創ることです。

ここは、すごく大切な部分なので、順を追って説明します。

まず、問題が自分の中にあるとすら思っていない段階からスタートします。

次に、自分の中に問題があると気づきます。

そうしたときにすぐに自分を変えようと思い、理想的な自分を選択していければオッケーです。

ただ、矢が深く突き刺さっているような事例では、そう簡単にそれができないというパターンがあります。

自分に問題があるのはわかっている、だけれども自分は変わることが出来ないんだ。

という自己評価をしている段階です。

そして、それが続くことで、ようやく鋭く刺さった矢を抜きたいとなります。

このままでは、良くない。

変わろう！と決心する段階です。

この時点では、実はまだ変わることは少し難しいです。

変わることが出来ないわけではないのですが、また元に戻る、同じ過ちを繰り返す可能性を孕んでいます。

なので、強く決心をすることが大事なときもあるのですが、それが最善なわけではないです。

この段階で無理して頑張って変わろうとしないでも大丈夫です。

大切なことは、次の段階が自然と見えて来るようにマインドをマネジメントしてあげることです。

それが新しい理想的な自分のイメージが見えて来る段階になります。

この段階になってはじめて、旧タイプの自分からニュータイプの自分に変容する予兆が見えてきます。

それが、最初に言った、より大きな成長の予感やチャンスを感じたときです。

要は、問題を抱えた状態から、それを糧に成長出来るような状態へとスムーズに自分自身をガイドしてあげるような感覚です。

そうすることで、比較的緩やかに、ほどよい緊張と理想的な未来へのワクワク感と共に変化が訪れます。

それまでは決して焦る必要はありません。

もし、あなたに大きな理想や、幸福への憧れがあるのなら、その未来を信じてあげるだけで大丈夫です。

その理想的な自分の存在が、必ず今の自分を救い出してくれます。

ただ、その理想的な自分の姿は、現状からは見えません。

見えないので不安になり、そんな自分は居ないんじゃないかと、多少辛くとも現状の自分にすがりついてしまうこともありますが、大丈夫です。

その自分は確実に存在します。

まず、そこを信じるってことが大切なんですが、信じられなくなったり、落ち込んだりしても、あまり気にしないでください。

そうなったら、もう一度、信じ直してあげたら良いです。

周りの出来事なども、役に立ちます。

他者の反応や、環境が少しづつ変わっていきます。

もしくは変わりません。

変わらないなら何かがおかしいと思ってください。

おそらく自分自身にまだ気づいてない問題があるのです。

ただ、その際も落ち込んだりする必要はありません。

問題に気づいたら、もう終わりです。

そこは掘り返さずに、見えかけている、もしくは自ら設定した理想の自分のイメージを採用してください。

そういう風にして徐々に理想的な自分の姿の臨場感が高まるようにマインドをマネジメントしていくわけです。

コツは、あまり現状の問題を気にし過ぎないことです。

物理的な矢を抜く場合とは別で、心の矢は別に抜かなくとも良いということです。

気がつけば抜けている。

それが心の矢の上手な抜き方になります。

要は理想的な自分の臨場感を上手く上げていければ良いわけです。

そのために一番最適な手段はやはりパーソナルコーチングを受けてもらうことです。

マインドを扱うプロになりますので、セルフコーチングを行うより、速やかかつ確実な変容が見込めます。

ただし、その場合は契約期間が決まっている。

コーチを依頼するための報酬が必要という点に留意が必要です。

ただ、マインドの使い方というのは、身体の使い方同様に一度覚えてしまえば、人生のあらゆる側面で役に立ちます。

そして、それより大きなメリットは自分が周りの人のコーチとして機能し始めるという点です。

言うなれば、周りに過剰な負荷をかけることなく、楽しみながら目標を達成していくようなチーム作りが出来るようになっていく、ということです。

あくまでも、段階的に、ですが。

それでも確実により良い影響を及ぼせる人にはなるでしょう。

それは、無理して変わらなくて良いんだよ。

変わりたいときに自然と変わって行くから。

と本気で言えること。

かつ、人の変化、成長のプロセスと、そのためのマインドの使い方を熟知して、実践した経験に裏打ちされた確固たるものになるでしょう。

ぜひ、自分自身のマインドを上手く扱って幸せな人生を手にして貰いたいと思います。

コツは周りの環境とのフィードバックをしっかり取ることです。

良いように見える変化、悪いように見える変化、様々あるかと思いますが、どちらも理想的な人生に移行するために起こる変化になります。

受け入れて、かつあんまり気にせず、楽観的に、必ず訪れるであろう最高の自分との出会いにワクワクしながら、自分の内側から起こる変化を観察して行ってください。

サポートが必要な際はいつでもコーチングのご依頼ください。

このブログからのメッセージやインスタ、LINEなど、どこからご連絡いただいても大丈夫です。

または、このブログがご自身のより良い変化の参考になれば嬉しいです。

変わりたい時に変われば良い。無理して変わる必要はない。