2015/7/3全国デビュー★
池田真子1stミニアルバム「Access」!!
10/2→北堀江ヒルズパン工場ライブ
予約者ポスタープレゼント！！
こんばんは！池田真子です
今日からの夜ごはんは
ダイエットメニュー！
脂肪燃焼スープとササミを
自分で作ってみました(*ﾟ∀ﾟ*)
作り方も書くね
◆脂肪燃焼スープ
【材料】
・キャベツ 1/4
・玉ねぎ(大) 1こ
・にんじん 1本
・パプリカ 1/2
・セロリ 1/2
・カットトマトの缶 1/2
・生姜 お好みで
・コンソメスープの素 適当
材料はサイトを参考に、それの半分ずつにしたり、他の野菜も足したり、体が温まるよう生姜も加えてみました
【作り方】
野菜を好きな大きさに切る。
真子は野菜は大きめが好きだから、ザックリと切ったよ
切った野菜とトマト缶、コンソメスープの素を鍋に入れて、野菜が浸るくらいまで水を入れ、コンソメも入れて蓋をして煮る。
たっぷり♡
野菜が柔らかくなってきたら、味見しながらコンソメを加えたり調節したよ
(好みで塩こしょうやカレー粉を入れたりしても良いみたいです！)
完成
この燃焼スープはヘルシーだし食べると脂肪燃焼してくれたり、野菜もたっぷりで良いこといっぱい
セロリや生姜は香りがきついので、苦手な方は入れ過ぎに注意するのと、パプリカは意外に糖分が高いらしいので、こちらもカロリーなど考えると、好きだからって入れすぎるのは注意した方が良いみたい
思った以上にたくさんできたので、冷蔵庫に入れたり、フリーザーパックに入れて冷凍保存することにしました
一応お腹壊さないように、2回火を通したり、食べるときは温めてね
野菜の美味しさがしっかり出てて、自分で思ってたよりも上手く出来て満足
皆さんも是非参考にして試してみてね
そして！今度はささみ
続きは次の記事にかくね～
カラオケDAM【スマイルストーリー／池田真子】
是非たくさん歌って下さい★☆
池田真子
【1分メイクに挑戦！！】
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次回→10/2@北堀江ヒルズパン工場
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