１０月１８日（金）

おはようございます。

いけだ鍼灸整骨院の院長 池田です。

一週間ぶりの更新になります。

色々と忙しく更新できませんでした。

一週間分載せよかと思いましたが、かなりの量になるので、一昨日と昨日だけにしますね。


一昨日の体重は

１０７．８キロ！！

まあまあですね！！

一昨日の食事は

１０月１６日 晩ごはん

・サンマの塩焼き
・アボガド納豆
・豆腐とわかめの味噌汁


昨日の体重は

１０７．４キロ！！

昨日の食事は

・鶏むね肉の塩焼き
・納豆キムチ
・豆腐とほうれん草の味噌汁


今日も一日頑張りましょう！！



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１０月１１日（金）

こんにちは！！

いけだ鍼灸整骨院の院長 池田です。

今日は朝早くから雨が降ってましてが、昼間は暑いですね

昨日の体重は

１０８．２キロ！！

変わってないなぁ

昨日の体重は

１０月１０日 お昼ごはん

・厚揚げと大根とこんにゃくの煮物
・お麩のお吸い物

１０月１０日 晩ごはん

・豚の生姜焼き
・千切りキャベツ
・豆腐と豆苗の味噌汁


今日も一日頑張りましょう！！






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１０月１０日（木）

おはようございます！！

いけだ鍼灸整骨院の院長 池田です。

昨日は、少し忙しく更新できませんでした。

よって、今日は二日分です。

一昨日の体重は

１０８．４キロ！！

戻ってました。

一昨日の食事は

１０月８日 お昼ごはん

・もやしの中華あんかけ
・ワカメとお麩の味噌汁

１０月８日 晩ごはん

・鶏ささみとキャベツの梅肉ドレッシング
・もずく酢
・豆腐とほうれん草の味噌汁


昨日の体重は

１０８．２キロ！！

この辺の体重からあまり変化ないなぁ。
焦らずゆっくり減らします。


昨日の食事は

１０月９日 お昼ごはん

・豚肉ともやしの和風いため
・豆腐とわかめの味噌汁
・お漬物


今日も一日頑張りましょう！！



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