冬になると、かかとが
ひび割れてしまう。。。
ガサガサでストッキングも
ひっかかって・・・
そんなことはないですか？
かかとのひび割れの原因は
①ヒールなどによる
かかとへの刺激
②乾燥
です。
ツルツルかかとにするためには、
この原因を取り除く
必要があります。
ケア方法としては、
①かかとの負担を減らす
②かかとの保湿
です。
ヒールやめて、
フラットシューズやスニーカーにする。
が効果的ですが、
いやいや、ヒール履きたい！という場合は、
インソールを入れるなど、
できるだけ、かかとへの負担を減らし、
ぴったりフィットサイズで履きます。
そして、お風呂上りに、
毎日、しっかりかかとを
保湿をすると
ツルツルかかとに
近づきます
保湿クリームを塗布して、サランラップで2－3分
密閉すると、より浸透が高まります。
角質を軽石やパイルでゴシゴシ
硬い角質を削るのは、
皮膚のバリアが壊されて
炎症を起こしやすくなるので
あまりおすすめできません
病院のフットケア外来では、
硬い角質は、専用機器（グランダー）など
で削りますが、削りすぎない、傷つけないテクニック
が必要なので、患者さんには自分で削らないよう
ご説明しています。
先日、NHKのあさイチで肌荒れ解消！
の特集で、ガサガサかかとケア
のこと放送されていました。
パーツモデルの金子エミさんが、
プロのワザとして、週1回、
化粧水：ぬるま湯=１：１の割合で
混ぜたものを、柔らかいキッチンペーパーに浸す。
軽くしぼったら足首からしたに巻いて、
上からアルミホイルで足先まで
しっかり包んで5分化粧水の浸透高める。
その後、さらにキッチンペーパーはずして、クリーム塗って、靴下履くとのこと
美を追求する方は、手間かけて保湿されていますね。
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こちらの方のガサガサかかと
100均一のジェルのインソールを入れ、
普段履くヒールをしっかり足にフィットさせ、
お風呂あがりに、
1日１回、
保湿クリームをぬりぬりケアして
２週間後（ ＾ω＾）・・・
ガサガサかかとがここまで回復です。
角質がかなり厚かったので、２週間は
尿素入り保湿クリームを使用しましたが
ここまで回復してからは、尿素なしの保湿クリームに。
保湿を継続すると、角質はもっと薄く、
なめらかになってきます。
綿100％やシルク100％の靴下履いて寝ると
なお効果的。
保湿もガサガサのときには、１日１回より、
1日２回保湿すると効果が早くでてきますよ。
パーツモデルさんのように、
足裏パックまではできなくても、
簡単・ちょこっと保湿ケアで
冬もツルツルかかと
目指しませんか？