月曜日
18日ぶりにジム行った
久々だからいつもより軽めのメニューにして
前後のストレッチ込みでサクッと1時間で終わらせた
とはいえ、ベンチプレスは頑張りたいので
彼氏に補助をお願いして、40kgに挑戦！
1発上がればOKってことで
いつもは足上げスタイルだけど、足は地面につけてやってみる
なんとかラックアップできたー！
そのままゆっくり下げて〜なんとか挙げられた！
わーい、嬉しい
あとはスミスでインクラインプレスして胸は終わり
背中も軽くシバいてきました
まぁまぁ筋肉痛
やっぱり筋トレしないと身体弛むなって思った
翌日は下半身トレするつもりだったけど
彼が手を痛めたのと生理2日だしーとか
色々理由つけてサボっちゃった