前回私は恩返しの力について
書かせてもらいました。
今回はその恩返しの力を倍増させる方法を
紹介したいと思います。
それだけじゃありません。
むしろこっちがテーマかな？
これを実行すれば
あなたはよりエネルギッシュで
楽観的な思考が身に付きます。
自分が感じる幸福感が普段より
圧倒的に高まり、人間関係も
よりよく築くことができます。
つまりあなたは今より
幸せになれます。
では、何をすればいいのか？
一言でいうと・・・
感謝をしてください。
「幸せになれるって言ったくせに
そんなことか。」
まあ焦らず少し私の話を
聞いていただきたいです。
これにはちゃんとした
証拠もあるんです。
ある心理学者がこんな実験を
しました。
まず被験者を２つの
グループに分けました。
１つのグループは毎日たった
１～２分感謝する時間を設けさせ、
もう１つのグループには
何も指摘せず比較対象に
なってもらいました。
こんな簡単な実験ですが
結果には明らかな違いが生まれました。
感謝をしてたグループは、何もしてない
グループに比べ人生を肯定的に評価し、
より人生に幸福感を
得るようになっていたのです。
積極的に手伝いをするようになったり
よく眠れるようになったりした結果も
見られたそうです。
どうですか？
まだ怪しいけど少し
試す価値を見出せたのでは
ないでしょうか。
では具体的な方法を紹介します。
その方法とは・・・
感謝ノートを作る！です。
やることは簡単です。
毎日感謝すること、したことを
ノートに５つ書いてください。
もちろん５つ以上でもかまいませんよ！
そして大事なのは書き出す時に
ちゃんとそのことを頭に
思い浮かべることです。
つまりちゃんと意識するという
ことです。
もしそれが何かの体験だったら
もう一度頭の中で疑似体験して
ください。
ちなみにこの疑似体験という
能力は人間が生き延びるために
身につけた特有の
すごい武器なんです。
多いに活用しましょう！
話を戻しますね。
これを実践すればあなたは
幸せになるために特別な出来事
なんて必要なくなるんです！
幸せって意外と身近にある
ものですよ。
そして感謝をする人には
自然と幸せが集まってきて
あなたはさらに
幸せになれるのです。
今のはうさんくさく聞こえる
かも知れませんが本当です。
それを実感するためにぜひ
実行してくださいね！
感謝が多い分恩返しの力も
増すと思いますよ！
最後にアドバイスをひとつだけ。
５つのうちのひとつに必ず両親、家族
あなたの愛する人を書いてほしいです。
おそらくあなたは頭の中で
そういった人たちに対して
感謝をしていると思いますが
より具体的にするのです。
一番感謝しなければ
いけない人への感謝を外へ出す
機会って少ないですよね。
そのための感謝ノートでも
あります。
さあ、あなたも今から
感謝ノートを作って感謝を
書いてみましょう。
ほら、気づきますよね？
あなたは毎日感謝できるほどの
恩恵を受けているんです。
あなたってすごい
幸せ者じゃないですか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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