生きがいが見つかるまでの流れについて
まとめさせて頂きました。
①自分の時間をつくる
②自分を知る（自己認識、内省）
③頭の中のモヤモヤが見つかる
④モヤモヤ解消のための行動
⑤モヤモヤがなくなり頭がスッキリし思考がシンプルになる
⑥脳のキャパが広がり自分の生きがいが見つかる
詳細まとめていきます。
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①自分の時間をつくる
自分がゆっくりと考えられる状況を作る。
働き詰めだったり部屋が荒れていると
自分の時間を作ることもできません
・休日をつくる
・部屋掃除をする から行いましょう。
②自分を知る（自己認識、内省） 自分について知りましょう。
それをすることで
自分の強みや弱点、本来持っている
才能にも気づけるはずです。
活かせなくてもいいのでまずは知ることからです。
・自分年表
・感情日記
が有効です。
③頭の中のモヤモヤが見つかる
これがスーパーウルトラ大切です。
自分はここが分からずに
なんとなく生きづらさで苦しんでいました。
ADHD、毒親、二重人格、躁鬱
この４つの問題を内省し
初めて気がつくことができました。
④モヤモヤ解消のための行動
③で見つかったモヤモヤの原因と向き合う
一番重要なステップです。
・本当は言いたかったこと
・ずっと我慢してきたこと
・感謝できること
・謝りたいこと
これらを紙に書き出し
可能であれば直接伝えます。
⑤モヤモヤがなくなり頭がスッキリし思考がシンプルになる
モヤモヤが減ることにより
頭の中のグチャグチャが無くなります。
その結果として頭がスッキリし
物事をシンプルに考えることができるようになります。
分かりやすく図にまとめました。
⑥脳のキャパが広がり自分の生きがいが見つかる
画像のスッキリ状態になることで
今後の人生と自分の可能性に
ワクワクすると思います。
この生きがいとは
『ワクワクする事を挑戦する中で多くの支えや自らの挑戦により気がつくもの』
です。
自分が心から求めるワクワクと向き合い
人は人生の生きがいを見つけることができます。
ちょっと長くなってしまいましたが
熱量持ってお伝えさせていただきましたので
ご確認お願いします！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
こちらに僕の過去の苦しみと
現状に至る流れの全てをまとめています。
興味ある方は
ぜひ読んでみてください。