ベーグル

今日は、バイトが18時までだったから夕飯が厄介！！


朝ごはんに昨日作ったサグチキン食べて、出勤


早めに行って、卒論にも取り組みました(^^)

で、シュトーレンスコーン
これ、めっちゃうまいのだ！！


で15時くらいにお昼ごはん
おにぎりとサラダ。だいたい400kcalくらい。


で、夕飯だよ。
食べれないじゃん！！

だから、お昼と間食の残りの
おにぎり半分とスコーン半分。

まあ、総calは変わらないからいいけど


絶対おなかすくね。


明日の朝は、タンドリーチキンとほうれん草と豆腐のグラタン、ベーグル、サラダが待っている（ ´(ェ)｀）



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re-start:)

ずっと放置していたブログだけど、
ちょいちょいあっぷしていきまーす

そして、ダイエットにも取り組む！！

とりあえず5キロ落としてから考えようっと！！

今日は-300グラム

野菜中心で、炭水化物少なめ
18時以降は100kcal以上は摂取だめ
白湯をのんで、お風呂に浸かる

とりあえずこれが縛り




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