小中学校でのいじめられ体験から40年近く自分を生きてこれなかったというグリーフワークが突然私の中で昨日から始めりました。
失ったことを認める＝失われた40年を生きてきたことを事実として認める
そのことに対して怒る＝私を虐めた人たちのせいで40年自分として生きてこれなかった怒りを安全な場所で感じる
嘆き悲しむ＝もう取り戻すことの出来ない40年を嘆き悲しむ
受け入れる＝あの時の私ではどうすることも出来なかった。だからこんな40年を送るしか方法が無かったことを認め受け入れる。
年間副人格が私を守ってくれた感謝の気持ちとでもこれからは本当の私として違う選択をすることができる
「友達複数人で会うのが嫌なパーツ」発見。
パーツ理解を深めていきたい。