春真っ盛り、寝るのが気持ち良い季節にですね～。
仕事に行くにも、眠くて眠くて、少し浮かんでるじゃないかと思うくらい、
ホワホワしてるこの頃ｗｗ
朝、起きる時も、二度寝どころか五度寝ぐらいしてます。
眠りの世界から帰って来れそうもない僕に救世主が！！
以前、テレビで放送されていたそうですが、
一流の眠りできる方が、寝方の方法を色々レクチャーされており、
その記事がサイトに載っていたので読んでみた。
まず、二度寝を解決する方法。
この方法が面白く、なんと、目覚まし時計の後ろに鏡を置く、とのこと。
たったそれだけで改善されるのだろうか？？
数人を対象に実験を行ったみたいだが、全員、二度寝せず起きることができたらしい。
鏡の理由については、目覚ましを時計を止める際、
自分の顔が鏡に映り、それを❝見よう❞とすることで目が開き、
結果、二度寝せず、目が覚めるとのこと。
なるほどー。
無意識で、自分の顔を見ようとするんだろうな。
続いて、どうしても二度寝したい場合にも、一流の方法があった！！
二度寝って、あのまどろんだ感じがやめられない！
一流の眠りの方も二度寝には着目してる感じ、分かってらっしゃるｗｗ
どうしても二度寝したい場合、鉄則が何点かあるそうです。
1.外の光が入る場所で寝る
2.布団ではない場所で寝る
3.10分以内にする
そうすると、あの二度寝で起きた時のダルイ感じの無くなるらしい。
確かに、眠くてたまらない時、踏ん張って起きているより、
ちょっとだけ寝ると、逆にスッキリしますね。
あと、お腹がいっぱいになるとどうしても眠くなる、
ランチをした後の午後からの仕事が眠くてたまらない、
よくある話。
そういう場合、眠気覚ましにコーヒーを飲んだりしませんか？
このコーヒーを飲むタイミングもあるらしく、
眠くなってから飲むのではなく、昼食前にコーヒーを飲んでおいた方が
眠くなりにくいそうです。
完璧に眠気を覚まそうと飲んでましたが、眠くなる前の方が良いんですね。
ただ、胃腸が弱い方は体調を見て飲んだ方が良いとのこと。
うたた寝の春、ずっと寝ていたいときもあるけれどそうできないのが現実。
先ずは、鏡の設置からやってみたいと思います。