こんにちは♪
ダイエットの成功には運動と共に食べる物も重要になってきますよね。
身近にある精製された食品、白砂糖や白い粉類は炭水化物以外のミネラル、ビタミン、ファイトケミカル、食物繊維などがすべて取り除かれた食べ物です。
精製された食品は消化吸収する時に体に蓄えられたビタミン、ミネラル等の栄養分を削り取ってしまいます。
食べているのにミネラル等が不足し、脳が栄養素を補給する為に食べ物を欲するという悪循環から抜け出す為にも精製されてない食品(玄米、全粒粉、黒砂糖等)を積極的に取り入れるをオススメします。
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