波動で
体の歪みや 筋肉のねじれをよみとる
ちょっとおかしな整体師
いずみです
全然ブログ書いてなかったので
もう書かないな～と思っていたのですが
書き留めたいこと
でてきちゃいましたので
久々
肩 腕の巻き込みが
みんなヤバいぞー です
お客様 施術に来られると
ほとんどの人が 肩 腕が 前に巻き込んでいるんです！毎回です！
これって いくら定期的に体を整えても
また 同じことになってしまうわけで
これは なぜそうなるのか？
どうしたら 日々 自分で調整できるのか？
日々 自分で調整して
せっかくのお楽しみの整体を
ゆったり気持ちよく受けてもらえるか？
この数ヶ月
お客様の筋肉の流れをみて
体の使い方 腕の使い方を １つ１つ伺い
使い方と体の状態を照らし合わせ
調整の仕方をお伝えして
気をつけること
作業の合間や終わったあとに
やって欲しいことなど 取り組んできました。
自分なりに 納得したことを
書いていきたいと思います
かなり長くなると思います
良かったらお付き合いください！
まず なぜ 肩 腕が 前に巻き込んだら
いけないのか
それはね 肩 腕が 前に巻き込むと
肩甲骨や鎖骨を動かしてしまい
筋肉にねじれが入り
肩コリ 首コリ 背中のコリ
骨格の歪みにもなり 痛みもおきてしまいます
肩まわりだけではなく
肩 腕の巻き込みは 連動して
股関節を 前に巻き込ませます
股関節が前に巻き込むと
骨盤まわりに負担がかかり
足の筋肉の張り コリ
前側に筋肉が引っ張られるので
腰まわりやお尻の筋肉が固まり
腰痛や股関節痛になります
鼠径部のリンパ節も圧迫され
ムクミの原因にもなります
股関節が前に巻き込むと
足の重心が 外重心になり
ふくらはぎの外側が パンパンになったり
足の重心バランスが悪くなると
全身に 筋肉を固める
螺旋状の右ねじれが
入ってしまうんです
右ねじれ関しては こちらで
上記のブログの中に
足のバランスの取り方など
別のブログにとべますので
よかったら読んでみてください
話はもどって
なぜ 肩 腕が巻き込むか？
それはね
体の幅より 中に手を使うと
肩 腕は 前に巻き込みます
体の幅の外で 手を使えば
肩 腕は 後ろに広がります
手は 体の幅より中に使うことが
多いですね。
スマホ操作
パソコン入力
字を書く
料理
手芸 編み物
手を合わせる
子供を抱くなど
あと 腕組みは 手がさらに
奥に重なりあうので
めちゃくちゃ 巻き込みます
体の幅より中に使うことは
多々ありますし
避けようがないのです
ではでは どうしたらよいのか
これは 動作をしたら
その都度 巻き込みをはずしてあげること
そのままにしていたら
巻き込みから 全身が パンパン コリコリになってしまうので
あっ なんだか 巻き込んでるみたい
体が張ってきた コリ痛みが出てきたぞと
感じたら
顔を洗うように 手のひらで顔をさする
頭を洗うように 指のはらや 手のひらで頭をさする
肘を曲げて お腹をさする
そのあとに ラジオ体操の
大きい深呼吸
大きく前ならえで 手のひら向かい合わせのまま 耳の横まであげて
そのまま左右に手のひら上向きでおろし
肩のラインで 手のひらを返しはじめ
股関節まわり(大腿骨の横)に 手のひらをつけます
小さい深呼吸
手のひら前に向け 腕を斜め外に開いて
股関節まわり(大腿骨の横)に 手のひらをつけ戻します
股関節まわり(大腿骨の横) 手を前後に小さく振って 手のひらでさすり 左右に振ってトントンとたたきます
この動作を入れると
肩 腕の巻き込み取れます。
また動作をし 手を体の幅より中に使うと
巻き込んでしまうから
簡単な体操して はずしてみてください
ラジオ体操もいいですね
顔や頭 お腹をさする位置は
肩 腕 巻き込みません。
本を読む手の位置も大丈夫です。
さらに 肘から先のねじれのことも
書いてみます。
手のひらを 下に向けて動作をすると
肘から下が かぶさる方向にねじれ
肘が外に張り出します。
手のひらを 上に向けて動作をすると
肘から下が 開く方向にねじれ
肘が内に入り込みます。
この 肘の位置が 体に大変なことを
してしまうんです
肘が外に張り出す位置に使うと
顔の頬骨
あばら骨
膝のお皿
足の甲が
外向きに動いてしまうんです
逆に 肘が 内に入り込む位置に使うと
同じ場所が 内向きに動いてしまうんです
スマホで 左手のひら上向きでスマホを持ち
右手のひら下向きで操作すると 短時間でも
右側は 外に骨が出っ張り
左側は 内に骨が入り込みます
パソコン入力 手のひら下向きで過ごしていると 左右ともに外向きに骨が張り出します
これ間違いないです。
自分の 頬骨や あばら骨 左右が均等か
左右ともに外に張り出してないか
さわって確認してみてください
骨だけでなく 内臓にも影響してしまいますから 気をつけたいです
耳鳴りがある方は 肩 腕の巻き込みが取れると 楽になりますよ
あとね 自分で自分の体を揉むのも
手のひら下向きで 足 膝を曲げる方向からも歪み入ります腕から体を悪くするので
腕から体を悪くするのでおすすめしません
足の先は かかとより少し開いてくださいね。
時計の針で 1時と 11時
足先が まっすぐや 内股は 股関節を前に巻き込むので 連動して 肩や腕 前に巻き込んしまいますからね
膝を曲げるときは 足の人差し指ライン方向にです 親指の方向だと 内重心
親指の方向だと 内重心 薬指や小指方向だと 外重心になって
バランスが崩れますから
(体操や ストレッチなどは あっちこっちに動かして)
伝えたいこと あれもこれも
今回は ここで終わりにします！
太陽☀️のエネルギーを 洋服の上からでもあててあげると 心も体も元気になりますよ✨
筋肉のねじれや 螺旋状の右ねじれが取れると 体には きれいなラインがでますよ😍 お肌も髪の毛もつやつやになりますよ😍
長くなりました ここまで読み進めていただき ありがとうございました
少しでも お役にたてればと思います
これは 私の見解です。
信じるか信じないかは
お任せします
スマホで入力しているので
私も 肩 腕 完全に巻き込んでしまっているので 体操してから 休みます
