最近の暑さは、やばいですね💦
どんより蒸し暑く、今までの梅雨に比べて、夏のように日差しが強い☀️💦
皆様、お元気ですか？
先日、６月に、私は熱中症🥵になってしまいました💦車酔いのような？二日酔いの様な？
気持ち悪さと、カチ割れるような頭の痛さ。
夜、体育館でのテニス教室に行っていたので、日差しはありませんでしたが
蒸し暑く、ものすごい大量の汗が出ました。
多分それだけだったら大丈夫だったのですが、私は、ここ15年くらい生理痛が軽く、あまり苦しむことが少なかったのですが、40を超えてから時々PMSってやつが、稀にあります。その日は、強い日でした😣
何日か前から何となく体が重く、頭が少し重いなぁって思っていたので、珍しく頭痛薬も飲んでいました。
本来だったら休めば良いのですが、子供のために私も参加していたテニス教室。
全部で5回あるうちの3回は、子供の体調不良で参加できなかったため、最終日だったのです。最後だけでも、行かせてあげたくて、私はちょっと無理をしてしまいました😅
大人の部も初心者向けだから、ものすごい運動なわけでは無いのですが。
昔やっていた勘が戻ってくると、意外と打ててしまい。結果、頑張ってしまいました😅
考えてみれば、熱中症の予兆はあったのです💦
・ちょっと走ると、カラダが重い感じ。
・珍しくいつもよりちょっと走っただけで，息切れが。
・汗がいっぱい出たのと、体が火照って暑い
しかしながら、ポジティブな考えが邪魔をし
きっと生理痛かな😩
このほてり感、そろそろ私も更年期なのかも。ホットフラッシュってこういうことか😣
ちょっと走ると体が重いなぁ〜。
もうちょっと痩せないとなぁ。
歳を重ねるってこういうことか…。
なんて思っていました😅
ちょっと頭が重くて、何とか運転して帰りましたが、車を駐車場に止めた瞬間に
吐き気が…。
吐き気が止まらずに3回位吐き。
かち割れそうな頭って、寝転がったら起き上がれなくなりました。
何とかシャワーを見て、崩れ落ちるように寝ていました。
なかなか改善せず、ポカリも飲んで。
絶対これ熱中症だろうなぁって思ってインターネットで熱中症の症状を検索してみたら、なんと！全て揃っていました😅
大体、24時間位経過すると改善すると、書いてありましたが、本当にその通りでした！
熱中症も、暑さ1つだけじゃなくて、いろいろな要件が重なってなるのかなあ？
ってことを身をもって体感しました。
また屋内だったからよかったのかもしれません。これに太陽の日差しがあったら…。
もっと重症だったかもしれません💦
熱中症も、重度だと救急車で搬送されてしまったり、最悪命を落としたりすることもあります。軽く考えてはいけませんね😨
ちょうどこの次の日は、夏至つながりマルシェというイベントに行く予定で。
仕事をオフにしていたのですが、昼になっても回復せず…。残念ながら、結局行くことが出来ませんでした😢
良いエネルギーをもらえそうだったのにな。
熱中症は、24時間ぐらい経つと、回復すると載っていましたが、ちょうどそのくらいしたら、すーっとだるさと頭痛が改善してきました😌
もろに熱中症でしたね😩
一番大切なのは
身体・心の健康✨
楽しめるのも、命があってこそですよね！
皆様も、無理はしないでほどほどに。
適当ないい加減ではなくて
ちょうどいい加減でいきましょう😊笑
しかしながら
ポジティブにもほどがある‼︎
と、自分に呆れました🥲
体や心の疲労を感じた時は、体の中が活性酸素でいっぱいになっている状態なので、抗酸化物質をたくさん取ると良いそうです。
特にビタミンCとミネラル✨
予防にも効果的ですが、病気や体調不良で終わってしまったときには、回復するためにビタミンCを大量に消費するそうです。人間の体はビタミンCを作り出す事はできません。そして栄養や老廃物の運び屋であるミネラルがたらないと届けることができません。
なのでビタミンとミネラルをしっかりとることで回復が早まります！
体調が悪いと食べてもまた入ってしまったり、食欲が落ちて食べる気も来ませんが
そんな時に私がお勧めするのは、ポカリスエットとウィダーインゼリーマルチビタミンです。
(今は，ヴィーダと言うメーカーでは無いそうで、ただのインゼリーだけだそうですね)
しっかりしたものを食べないと、栄養が取れないと思いますが、栄養素が摂ればカラダが機能するのです！
ここ数年、栄養素の勉強をしてから
子供の具合が悪くなると、この方法をやっていますが、驚くほど回復❤️🩹が早く。
自分でやってみても、回復が早くてびっくりしましたカロリーは、90キロカロリーと少ないのですが、カロリーより、実は栄養素の方が大切です‼︎
昔、熱がある時に、無理にお粥とか食べると気持ちが悪くなっていましたが。
ゼリーだと、結構摂取できる✨
栄養素が摂ればカラダが機能するのです✨
お腹すいた〜食べたい‼︎
という気力が起きるまで、無理に食べずに、このようなもので、必要な栄養素をとるのがオススメです✨
ここ数年、栄養素の勉強をしてから
子供の具合が悪くなると、この方法をやっていますが、驚くほど回復❤️🩹が早く✨
自分でやってみても、回復が早くてびっくりしました😉✨
夏バテで食欲がなくて、ご飯が食べられなくて元気が出ない。そんな時にもオススメです✨
ドラッグストアが近くになくても
コンビニにもスーパーにも売っていますし✨
ポジティブに考えることは、素晴らしいことですが、ポジティブすぎるのにも程がありますよね😅笑
無理はせずに体を大事にしよう！
勉強になった出来事でした。
まだまだ梅雨の時期どんよりして、体の自律神経バランスも崩れたりしますが、ゆるくがんばりましょう☺️
皆さんも気をつけてくださいね✨
いい顔サロン ATSUKO