●外食（それぞれ１人分）に含まれるおおよその塩分量
メニュー 塩分の量
・天ぷらそば
・山かけそば
・月見そば
約6ｇ
ざるそば
約3ｇ
ラーメン
約4ｇ
みそラーメン
約6ｇ
カツ丼
約4.5ｇ
天丼
約4ｇ
握りずし
約4ｇ
サンマの塩焼き（しょうゆはかけない）
約1.5ｇ
豚肉のしょうが焼き
約3ｇ
おひたし（かけしょうゆ小さじ2/3含む）
約0.5ｇ
冷奴（かけしょうゆ小さじ2/3含む） 約0.5ｇ
納豆（しょうゆ小さじ1含む） 約1ｇ
だし風味調味料顆粒状1袋（6～10ｇ） 約2～3ｇ
固形ブイヨン1個（4ｇ） 約2.5ｇ
五訂 日本食品標準成分表より算出