ライニング&ウォーキングが終わったので
ブロック塀に座って
自分と向き合っていました。
"自分と向き合う"って
とっても大事なんです😊
なぜなら
「心にあるモヤモヤ」を解消できるからです‼️
だから今日は
「あの時あったあの出来事めちゃめちゃ苦しかったなぁ。でもそれでも乗り越えられて本当に嬉しかった。」
とか
「俺めちゃめちゃビビりだけど、でも、それでもビビりながらでも、勇気を持って一歩踏み出して、挑戦する。そしてその行動が人に勇気を与える事になるから本当に幸せだ。」
とか
他にも
両親との事、兄弟との事、辛い経験、嬉しかった経験、やりきった事…etc
そういった過去の自分と向き合っていました。
自分と向き合う時に大切なのが
その時の出来事から生まれた「気持ち」や「感情」を
しっかり感じる事がめちゃめちゃ大切です。
「悲しかった。」
「苦しかった。」
「怖かった。」
「寂しかった。」
「恥ずかしかった。」
「イライラした。」
「嬉しかった。」
「幸せだった。」
「楽しかった。」
「ホッとした。」
「ショックだった。」
などなど
それを我慢する事なく、しっかりと感じる事です。
そして
「そう感じているんだ」という事を
素直に受け入れる事です‼️
『なんかモヤモヤする〜』
と感じる時って
その時あった出来事から生まれた
「気持ち」、「感情」が
『何なのか』
が分かってなかったり
感じた事を受け入れなかったり
蓋をして我慢したりするのが原因です。
これをずっと続けてしまうと
心がどんどん弱くなってしまうし
うつ病などにもなってしまいます。
だから、そうならない為にも
定義的に
"自分と向き合う時間"
を作る事は大切なんです‼️
はい！ということで！！
今日、"貴方"にする質問は…
『貴方がモヤモヤを
感じた出来事は何ですか？』
『その出来事からどんな
気持ち、感情が
生まれましたか？』
もしかしたら貴方の
モヤモヤが解消できるかもしれませんね(o^^o)
さあ
今日も勇気を持って一歩踏み出していきましょう‼️
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