落ちている時、鬱の波が来ている時は、ただただ横になって何もせず、だらーっとしているのが良いよ、とメンタルクリニックの先生。
必ず波は過ぎ去るから、と。
ネットなどを見てもそう書いてある。
でもこちとら主婦はそうはいきません。
私が寝ていたら、子供達のお弁当はどうするの？
夜ご飯は？着ていく服は？
結局、３食の食事を作り、洗濯をし、乾いた衣類等を片付け、お買い物に行き、お風呂を洗い、簡単な掃除をする。
せめてこの位はしなければならない。
ある日の事、例によって少し遠いスーパーへと向かっていた。
ふと前に見たテレビ番組で、心理学の先生が仰っていた事を思い出す。
「気分が落ちている時は、歩幅も狭くなっているはず。歩幅を大きくするだけで、テンションが上がります」
なるほど、確かに今の私は歩幅が極端に小さかった。
大きくしてみよう、と気持ち足を前に伸ばしてみる。
一歩、二歩、三歩・・・
続かない。
どうしても、どう意識しても、元気な時の私の歩幅で歩く事が苦痛になり、チマチマと歩いてしまう。
何度となく、歩幅を気にして歩いてみたが、同じ事。
大きな歩幅で歩くテンションではないようで、結局小さな歩幅でお店へと急ぐ。
外出する度に一人密かに頑張ってみたが、いつも同じ事の繰り返しだった。